U hebt gehoord van vloeibare diëten en vraagt zich misschien af wat ze met zich meebrengen en of u daar baat bij kunt hebben. Een goed vloeibaar dieet moet worden gedaan onder de zorg van een arts; uw arts kan het u voorschrijven. Als u hebt geoefend, praat dan met uw arts over veranderingen die mogelijk nodig zijn om uw dieet en uw workouts te accommoderen.
Helder-vloeibaar dieet
Een duidelijk-vloeibaar dieet bestaat uit vloeistoffen die volledig of gedeeltelijk transparant zijn. Water, bouillon, honing, ijslolly's of heldere frisdranken zijn voorbeelden van drankjes die aanvaardbaar zijn tijdens een duidelijk vloeibaar dieet. Dit type dieet wordt vaak voorgeschreven door uw arts als u op het punt staat een test of procedure te ondergaan waarbij uw maag leeg moet zijn. Het kan ook worden voorgeschreven tijdens de uren of dagen onmiddellijk na de operatie. Een duidelijk-vloeibaar dieet is een kortdurend programma omdat het uw lichaam niet voorziet van de calorieën en voedingsstoffen die het nodig heeft.
Full-Liquid Dieet
Een volledig vloeibaar dieet bestaat uit voedingsmiddelen die bij kamertemperatuur vloeibaar zijn maar die niet transparant hoeven te zijn. Alle voedingsmiddelen uit het heldervloeiende dieet zijn toegestaan, plus romige soepen, milkshakes, smoothies, vloeibare supplementen en andere. Dit dieet wordt ook voorgeschreven door een arts vóór een test of procedure; het is echter ook een middel om gewicht te verliezen. Aan uw volledige voedingsbehoeften kan worden voldaan met een volledig vloeibaar dieet, zolang u uw inname volgt.
Oefening
De frequentie en intensiteit van lichaamsbeweging waaraan u deelneemt terwijl u op een vloeibaar dieet zit, is afhankelijk van het type dieet dat u gebruikt, de redenen ervoor en de voedingsstoffenkwaliteit. Als u zich klaarmaakt voor tests of een operatie en een duidelijk vloeibaar dieet volgt, moet u uw training misschien beperken tot een lage intensiteit en een korte duur omdat dit dieet mogelijk niet genoeg energie biedt om een training te ondersteunen, samen met dagelijkse activiteiten. Na uw procedure, hervat alleen de oefening als uw arts vindt dat het veilig is. Als je een volledig vloeibaar dieet volgt, heb je meer oefenmogelijkheden. Zoals eerder vermeld, moet u, als u op dieet bent om u voor te bereiden op tests of een operatie, de training beperken op basis van de instructies van uw arts. Als u echter het dieet gebruikt voor gewichtsverlies, moet u elk oefenprogramma kunnen beginnen of behouden, ervan uitgaande dat uw inname van calorieën en voedingsstoffen voldoende is om uw levensstijl te ondersteunen.
overwegingen
Raadpleeg uw arts bij het begin van een trainingsregime om er zeker van te zijn dat u gezond bent. Als u een vloeibaar dieet volgt of een vloeibaar dieet volgt, raadpleeg dan uw arts om te bepalen of de oefening geschikt is voor de duur van uw programma. Als uw dieet zal zijn voor gewichtsverlies, of een langetermijnprogramma, overweeg dan een bezoek aan een geregistreerde diëtist om de voedingswaarde van uw dieet te bespreken om u te helpen uw gewichtsdoelen te bereiken en om uw lichaam te voorzien van de voeding die het vereist.
