Honkbalspelers moeten op verschillende gebieden vaardig zijn, maar de meeste van deze gebieden vereisen dezelfde basisvaardigheid - hand-oogcoördinatie. Gelukkig is er een schijnbaar eindeloze hoeveelheid oefeningen om dit vermogen te verbeteren en je een betere speler te maken, ongeacht je positie op het honkbalveld. Deze oefeningen ontwikkelen meestal je coördinatie in de slagmanendoos, maar zouden ook je vaardigheid om de bal te vangen moeten verbeteren.
Stap 1
Raak van een slaan tee. Dit is de eenvoudigste en gemakkelijkste manier om je swing te oefenen. Het doel is om de bal te zien en te raken. Gebruik om te beginnen een honkbal op de tee, maar schakel over naar tennisballen nadat je wat vaardigheden hebt ontwikkeld. Het kleinere doelwit van een tennisbal ontwikkelt je vermogen om de bal te zien en te raken verder. Stel je lichaam in op een positie om een binnen- of buitenhelling te simuleren door het T-stuk omhoog of omlaag te bewegen voor hogere of lagere toonhoogtes.
Stap 2
Speel een zachte toss met een partner. Laat een partner knielen en gooi de bal onder de hand voor je uit. Doe deze oefening binnen 6 voet van het net op een slagkooi of een hek. Terwijl de bal in de lucht hangt, sla je hem tegen het hek. Als je een beginner bent, gooi je honkballen direct tegenover je. Dit is het gemakkelijkste pad om te volgen met je ogen, en de grotere bal is gemakkelijker te raken. Naarmate je verder komt, ga je over op tennisballen en laat je je partner diagonaal achter je staan, gooi de bal een beetje naar voren om hem voor je te krijgen. Richt je ogen op de plek voor je waar de bal zal verschijnen. Zwaai wanneer de bal je gezichtsveld betreedt.
Stap 3
Oefen korte toss met je partner. Short toss closer simuleert een echte toonhoogte. Laat je partner vanuit een veiligheidsscherm naar je toe vanaf niet verder dan 10 tot 15 voet. Het korte-afstandsbereik helpt bij het simuleren van een full-speed pitch. Gebruik tennisballen als je deze oefening onder de knie hebt met honkballen, terwijl je in gedachten houdt dat zelfs getalenteerde spelers er jaren over doen om hun hand-oogcoördinatie voldoende te ontwikkelen om tennisballen te kunnen gebruiken voor korte toss.
Stap 4
Gebruik een pitchmachine die op verschillende snelheden en toonhoogtes is ingesteld vanaf een realistisch loslaatpunt. Plaats de pitching machine zo mogelijk op een heuvel, of gebruik hem op een batting-kooi die plat op de grond staat. Sommige machines kunnen worden ingesteld om bochtballen en wisselingen te simuleren. Pas de snelheid en diepte van de pauze aan beide aan, evenals de snelheid van de fastball. Bij gebruik vanaf een echte afstand is dit de beste simulatie van echte pitching.
Stap 5
Ga een paar meter van een muur staan en laat een partner de tennisbal van de muur gooien. Vang eerst de bal met twee handen, daarna één naarmate je verbetert. Dit is een goede manier om je veldwerk te verbeteren. Of je nu in het infield of het outfield speelt, het ontwikkelen van de snelle handen die in deze oefening nodig zijn en de coördinatie om een kleinere bal te vangen, verbetert je veldwerk op de speeldag. Deze oefening is eenvoudig te regelen vanwege de korte worp gemaakt door je partner. Gewoon zachtjes gooien, vermindert de moeilijkheid voor beginnende spelers.
Dingen die je nodig hebt
- Honkbal tee
- baseballs
- Tennisballen
- Honkbalknuppel
- Honkbalhandschoen
- Veiligheid scherm
- Pitching machine
