Vitamine B12 en B6 zijn beide essentieel voor de productie van bloedcellen en een gezond zenuwstelsel, maar niet iedereen heeft voldoende hoeveelheden van deze vitaminen. Een aantal aandoeningen kan leiden tot tekortkomingen van deze B-vitamines, zoals spijsverteringsproblemen, ondervoeding, alcoholisme en bepaalde ziekten. In sommige gevallen kunnen injecties nodig zijn om de voorraden B12 en B6 van het lichaam te vervangen. Terwijl u deze injecties neemt, helpt het eten van het juiste voedsel u om gezond te blijven en mogelijke complicaties te voorkomen.
Algemene informatie
Hoewel u bepaalde voedingsmiddelen niet hoeft te vermijden tijdens het nemen van B12- en B6-injecties, moet u ervoor zorgen dat u een uitgebalanceerd en voedzaam dieet volgt dat uw lichaam voorziet van alle vitaminen en voedingsstoffen die u nodig hebt. Omdat veel mensen met B12-tekort ook vaak anemie hebben, eet veel voedsel dat ijzer bevat, zoals mager rood vlees, eieren en volle granen. Zalm en verrijkte melk zorgen voor vitamine D, terwijl andere voedingsmiddelen zoals zuivel, bonen, groenten en fruit ook essentiële vitamines bevatten. Vermijd ook alcohol tijdens het innemen van de injecties, omdat alcohol de opname van vitamine B12 kan beïnvloeden.
Voedingsmiddelen met kalium
Een daling van de kaliumspiegels kan optreden in de beginfasen van B12-suppletie. Om hiertegen te waken, verpakt u uw dieet met kaliumrijk voedsel, zoals papaja, bananen, pruimensap, meloen, tomaten, zoete aardappelen en avocado. U wilt misschien ook dat uw arts uw kaliumspiegels controleert om er zeker van te zijn dat deze niet te ernstig dalen.
Vermijden van lage bloedsuikerspiegel
De Mayo Clinic-website merkt op dat vitamine B6 uw bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden, vooral als u diabetes hebt, hypoglycemisch bent of andere geneesmiddelen gebruikt die de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Als u een lage bloedsuikerspiegel wilt vermijden, eet dan de hele dag door kleine maaltijden en snacks. Focus op vezels, complexe koolhydraten en vet. Als u symptomen van een lage bloedsuikerspiegel voelt, zoals trillen, visusveranderingen, zwakte of een bonzende hartslag, eet dan onmiddellijk iets. Idealiter zou je iets moeten eten met ongeveer 15 gram koolhydraten, zoals een halve kop vruchtensap, een eetlepel suiker of honing of vijf tot zes harde snoepjes. Houd een eiwitreep of sapdrank bij u voor het geval u overdag symptomen ervaart en bel onmiddellijk een arts als uw symptomen niet verdwijnen. Het kan ook nodig zijn dat uw bloedglucosewaarden worden gecontroleerd tijdens B6-injecties.
suggesties
Praat met uw arts over hoe u goed voor uzelf kunt zorgen tijdens het nemen van B12- en B6-injecties en neem deze injecties niet in als u niet door een arts bent behandeld. Als u zich zorgen maakt over uw dieet, neem dan contact op met uw arts of vraag uw arts om een diëtist of voedingsdeskundige aan te bevelen. Een voedingsdeskundige met kennis van het veld kan u helpen bij het ontwikkelen van een maaltijdplan dat uw lichaam geeft wat het nodig heeft, op een regime van vitamine-injecties.
