Gymnastiekstudenten hebben de kracht en flexibiliteit ontwikkeld die ze nodig hebben om verder te komen op de vloer, balk, bars en gewelf. Hoewel elke coach en sportschool hun eigen doelen voor vooruitgang kunnen stellen, gaan de meeste sportscholen van begin tot eind op basis van verschillende sleutelvaardigheden. Tussenklassen ontwikkelen verbeterde kracht, gratie en flexibiliteit, evenals nieuwe vaardigheden in elk evenement.
De basis
Bij de meeste sportscholen is de goedkeuring en aanbeveling van de coach of een begeleidende coach vereist voor de voortgang van het begin van de gymnastieklessen naar de tussenvorm. Als je nieuw bent in de sportschool, kan je worden gevraagd om een tijdstip in te plannen om te proberen voor tussentijdse lessen. Sommige sportscholen bieden zowel laag- als hoogtussencursussen en kunnen zowel tuimelklassen als gymnastiek aanbieden.
Vloer vaardigheden
Tumblingvaardigheden zijn vaak een beslissende factor voor klassevoortgang in gymnastiek. Je sportschool heeft mogelijk een achterwaartse handschoen nodig met of zonder een plek voordat je verder gaat of je kunt op zoek naar een brugkickover als leerlingen werken om de handsprings te overwinnen. Alle basisgymnastiek die tuimelt, inclusief radslagen, eenarmige cartwheels, afrondingen en back-walk-overs zijn essentieel om door te kunnen gaan naar intermediate gymnastiek. Intermediate gymnasts leren lopende combinaties, inclusief de afgeronde handpop.
bars
Alvorens over te schakelen naar een Gymnastiekschool, moeten jonge gymnasten rug- en voorste heupcirkels en een trui op de staven onder de knie hebben. In de tussenklassen zullen deze vaardigheden verbeteren en de basis vormen voor meer complexe barroutines, inclusief tikkenschommelingen en chinup-truien. Studenten zullen vrijgavevaardigheden oefenen, werken over een kuil van schuimblokken voor de veiligheid.
straal
Vooruitgang naar een tussenklasse vereist enige mate van comfort en vaardigheid met de 4-inch brede balansbalk. Terwijl beginnende gymnasten leren lopen, draaien en springen, leren tussentijdse klassen leerlingen cartwheels en handstanden op de balk. Je vindt meer werk op een grootlicht dan op een lagere oefenstraal.
gewelf
Vault vormt speciale uitdagingen en vereist een trage opbouw van vaardigheden. Veel gevorderde gymnasten hebben nog geen gewelfd paard uitgeprobeerd, maar wel essentiële vaardigheden geoefend, zoals sprinten en duikrollen. Intermediate studenten zullen doorgaan met het oefenen van deze vaardigheden, het toevoegen van voorwaartse salto's in de put en het paard voor de eerste keer proberen.
