Er zijn veel verschillende soorten opnamen met verschillende bijwerkingen, maar er zijn geen medische gegevens die erop wijzen dat oefenen na een opname schadelijk is. Sterker nog, oefenen verhoogt je immuniteit en kan je helpen de infectie, ziekte of ziekte te bestrijden die de injectie werd gegeven om te voorkomen. Een artikel op de Rice University Wellness Center-website geeft bijvoorbeeld aan dat degenen die matig oefenen voor en na een griepprik een hogere immuniteit ontwikkelen. Omdat verschillende opnamen verschillende bijwerkingen hebben, moet u met uw arts overleggen over uw wens om te oefenen nadat u een opname hebt gemaakt.
Stap 1
Misschien moet je een minder intense versie van je normale trainingsroutine uitvoeren, zodat je je niet pijnlijk en koortsig voelt. Als u te hard traint als u zich niet goed voelt, kan dit vermoeidheid veroorzaken en uw immuunrespons beschadigen. Als u zich echter niet ziek voelt, moet u doorgaan en trainen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat cardiovasculaire oefeningen de reactie van het immuunsysteem daadwerkelijk kunnen verbeteren voor een betere bescherming tegen bepaalde vaccins, zoals het griepvaccin. Bijwerkingen van schoten duren meestal een tot twee dagen. Als ze verdwijnen, kunt u doorgaan met uw normale activiteiten.
Stap 2
Houd uw injectieplaats verbonden terwijl u traint. Dit kan helpen om ongemak tijdens uw oefeningsroutine te verminderen als u pijn en ontsteking ervaart.
Stap 3
Drink veel water als je aan lichaamsbeweging doet, zodat je niet uitgedroogd raakt. Water kan je lichaam helpen genezen en snel herstellen van lichte koorts en ontsteking.
Tips
- Wees niet bang om de benodigde foto's en boosters te maken. De meeste reacties zijn mild en beletten niet dat u uw normale activiteiten, waaronder lichaamsbeweging, voortzet. Lees alle informatie die u krijgt van de zorginstelling waar u de injectie krijgt. De informatie zal u vaak vertellen over typische bijwerkingen en waarschuwingssignalen. Als u geen informatie over uw injectie krijgt, vraag dan uw arts of een andere zorgverlener of de oefening in orde is. Neem een vrij verkrijgbaar medicijn zoals ibuprofen om pijn en mogelijk lichte koorts te verminderen voordat u gaat sporten. Sommige schoten veroorzaken milde pijn en ontsteking en een milde vrij verkrijgbare medicatie zou moeten helpen.
waarschuwingen
- Als u na het neerschieten een ernstige fysieke reactie krijgt, zoals beklemming op de borst, kortademigheid of zwelling in het gezicht, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
