Visolie bevat twee hersenchemicaliën die vaak worden aangetroffen bij personen die lijden aan depressie: EPA en DHA. Hoewel sommige studies visoliesupplementen met verminderde symptomen van depressie hebben gekoppeld, is het langetermijneffect van deze chemicaliën op depressie en andere stemmingsstoornissen grotendeels onbekend. Het toevoegen van een visoliesupplement aan uw dieet mag geen gevaren of gezondheidsrisico's opleveren en kan zelfs de effectiviteit van uw antidepressiva verbeteren.
Visolie en de hersenen
Volgens de Mayo Clinic is visolie een rijke bron van omega-3-vetzuren, een essentiële voedingsstof voor het behouden van een goede hersenfunctie. Visoliesupplementen met 100 tot 300 milligram EPA en DHA kunnen voordelen bieden bij het verlichten van depressie door het verhogen van uw natuurlijke niveaus van deze chemicaliën in de hersenen. Visoliën afkomstig van makreel, meerforel, sardines, witte tonijn, zalm en haring worden als bijzonder hoog beschouwd in DHA en EPA.
gevaren
Personen die stoppen met het nemen van hun antidepressiva omdat ze visolie nemen, lopen mogelijk risico op terugkerende depressieve symptomen. Volgens de 'Journal of Psychiatry and Neuroscience' zijn er geen studies uitgevoerd naar het vermogen van visolie om terugkerende depressies te voorkomen, wat betekent dat personen die onmiddellijke voordelen genieten, na verloop van tijd hun depressiesymptomen kunnen krijgen. Stemmingsstoornissen hebben veel potentiële oorzaken en kunnen een verscheidenheid aan benaderingen en medicijnen vereisen om depressiesymptomen effectief te verminderen.
Visolie en antidepressiva
Ondanks de voordelen ervan bij stemmingsstoornissen zoals depressie, mag visolie niet worden gebruikt als vervanging voor antidepressiva. Volgens studies die zijn geciteerd door de Medical Daily-website, waaronder een op de Washington University in St. Louis, gepubliceerd in "The Journal of the American Medical Association" in 2009, werden supplementen die 1,3 tot 1,4 keer meer EPA bevatten dan DHA beschouwd als grootste effect op depressie, hoewel de specifieke reden hiervoor onbekend is. Naast visoliesupplementen en antidepressiva kan uw arts u ook aanraden aan oefentherapie, counseling en andere depressietherapieën.
Veiligheidsproblemen
Het toevoegen van visoliesupplementen aan uw dieet mag geen enkel risico vormen voor uw huidige antidepressiva-behandelingen. Het kan er echter voor zorgen dat uw arts aanpassingen aan uw huidige dosering voorschrijft. Praat met uw arts voordat u visoliesupplementen aan uw dieet toevoegt om het risico te verminderen dat u zich met bestaande medicijnen of therapieën bemoeit.
