Snacks zijn een gezonde aanvulling op uw dieet of gewichtsverliesprogramma. Snacks helpen je honger tussen de maaltijden te verlichten, wat kan bijdragen aan het verminderen van je drang om te veel te eten tijdens normale maaltijden. De sleutel tot slim snacken is het kiezen van opties voor gezond voedsel. Gezonde crackersnacks reizen goed, maken heerlijke tussendoortjes en kunnen worden gecombineerd met andere gezonde voedingskeuzes voor het avondeten.
Volkoren Flatbread
Flatbread, ook wel knäckebröd genoemd, is er in verschillende texturen, waaronder een cracker flatbread-versie. Flatbread gemaakt met volle granen is gevuld met vezels en complexe koolhydraten voor energie en bevat weinig vet. Volle granen helpen ook om de bloedsuikerspiegel snel te laten stijgen en dalen, waardoor u geen honger krijgt.
Seeded Crackers
Crackers gemaakt met zaden van zonnebloemen, maanzaad of pompoenpitten leveren rijke bronnen van eiwitten, vezels en vitamines. Pompoenzaden zijn een rijke bron van ijzer, zink, magnesium en omega-6 en omega-3 vetten. Ze zijn ook een goede bron van vezels, waardoor je je langer vol voelt. Gezaaide crackers hebben een knapperige, nootachtige smaak die vetarme kaas- en kaaspasta's complimenteert.
Whole-Grain Crackers
Volkorencrackers zijn verkrijgbaar in verschillende smaken en hebben zowel normale als vetarme opties. Volle granen zijn een belangrijk onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Volle granen leveren koolhydraten voor energie en helpen hongergevoel verminderen. Volkorencrackers zijn er in verschillende soorten, waaronder volkoren, meergranen met een variëteit aan granen, rijst en steengemalen rassen. Lees het etiket, want sommige krakervariëteiten kunnen hogere hoeveelheden natrium bevatten dan andere. Het label moet ook het specifieke graan als eerste item vermelden, wat aangeeft dat dit het belangrijkste ingrediënt is. Pas op voor volkoren crackers die geraffineerde tarwe of smaakstoffen bevatten die extra calorieën toevoegen.
Soybean Snack Crackers
Snackcrackers van soja worden gebakken en beladen met soja-eiwit, wat het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt. Ze kunnen ook helpen om het risico op kanker te verminderen, volgens Science Day van 16 mei 2000. Soja-crackers zijn krokant en hebben een verscheidenheid aan smaken, waaronder knoflook, barbecue en kaassmaken. Lees het etiket voor natriumtellingen omdat sommige soja-crackers onaanvaardbare niveaus van natrium kunnen hebben. Gezonde soja snack crackers bevatten weinig vet en natrium.
