Of je nu een beginnende, ervaren of competitieve hardloper bent, er is een item dat het verschil kan maken tussen een geweldige run of een slechte: je schoenen. Tegenwoordig zijn de keuzes bij het lopen naar een gespecialiseerde hardloopwinkel overweldigend - het aantal merken, stijlen en soorten schoenen op de markt kan zelfs de meest ontwikkelde consument in de war en in de war brengen. Het toevoegen aan de verwarring voor veel hardlopers is of trailschoenen nodig zijn tijdens het hardlopen.
overwegingen
Beide soorten schoenen, of u nu kiest voor een weg- of een staartschoen, bieden voordelen voor de hardloper. Schoenen zijn ontworpen met twee doelen voor ogen. Ten eerste om de voeten en het lichaam te beschermen tegen verwondingen die kunnen voortvloeien uit de herhaalde impact van het raken van de grond. Ten tweede om de rijsnelheid te maximaliseren door de weg of het trail-oppervlak vast te pakken om tractie te bieden, wat het voorwaartse momentum bevordert. Bovendien worden schoenen vervaardigd om te compenseren voor omstandigheden zoals overpronatie of supinatie door middel van motion-control of op stabiliteit gebaseerde schoenen. Voor bijna alle omstandigheden produceren schoenenfabrikanten een schoen om deze bio-mechanische "storingen" te corrigeren. Of u nu een 5K-race of een trailrun voltooit, de doelen van de fabrikant en de gebruiker zijn hetzelfde: hardlopers een voorsprong geven bij het behalen van hun persoonlijk beste tijden.
Voordelen
Het belangrijkste verschil tussen de twee soorten schoenen ligt in de soorten materialen die bij de vervaardiging worden gebruikt. Raceschoenen zijn over het algemeen gemaakt van lichtere materialen en hebben dunnere treden. Trailschoenen zijn zwaarder, met een dikkere zool die kan helpen de integriteit van de schoen te behouden, zelfs in de zwaarste omstandigheden. De meeste hardlopers lopen op de stoep, gladde oppervlakken en geprepareerde paden. Onder dit soort omstandigheden zijn wegschoenen voldoende om aan de behoeften van de meeste van deze hardlopers te voldoen.
Kenmerken
Voor het kleine percentage hardlopers dat op offroad-trails rijdt, of een mix van weg en parcours, kan een trailschoen geschikt zijn. Het eerste dat u in overweging moet nemen wanneer u op het punt staat een paar trailrunners te kopen, is het type terrein waarop u gaat rijden. Gaat u hardlopen op ruiterpaden / ruiterpaden, fietspaden, recreatieve routes, vuurwegen of wandelpaden? Zijn deze paden heuvelachtig, rotsachtig of hebben beekjes verschillende punten doorkruisen? Zullen ze vereisen dat je grote objecten als omgevallen bomen ruimt? Veel trailrunners bevelen aan om op paden in schoenen te rennen.
overwegingen
Wanneer je het type oppervlak hebt bepaald waarvan je verwacht dat het meeste van je hardloopactie zal plaatsvinden, kun je beginnen met het overwegen van de soorten functies die je nodig hebt van je schoenen. De meeste trailschoenen zijn voorzien van extra demping en ondersteuning, die bescherming biedt aan de gewrichten en ondersteuning voor de enkels, vooral op oneffen oppervlakken. De zolen variëren van model tot model. In vergelijking met een typische wegschoen heeft de sleepschoen een dikkere en meer rubberen zool. De toegevoegde dichtheid biedt meer stabiliteit op ruig en oneffen terrein. Hoe nubbier of meer "agressief" de schoen, hoe meer grip en tractie de schoen biedt.
Selectie
Als je typisch op rotsachtige of extreem heuvelachtige, bergachtige of met wortels bedekte trails loopt, bieden sommige trailschoenen extra bescherming voor je tenen en de zolen van je voeten met bumpers en versterkte zolen om de blauwe plekken die op deze oppervlakken kunnen optreden te verminderen. Een ander ding om over na te denken bij het zoeken naar een trailschoen, is het type bescherming dat de schoen kan bieden als er sporen uit de schoen in de schoen komen. De uiteindelijke keuze is of schoenen met Gore-Tex-oppervlakken moeten worden gekocht om de voet te beschermen tegen vocht. Onthoud: als het materiaal het water niet binnenlaat, laat het het ook niet uit, wat onaangenaam kan worden in koude omstandigheden.
Conclusie
Er zijn veel keuzes en overwegingen te maken bij het beslissen of een weg- of trailschoen al dan niet voordelig is voor u en uw biomechanica en loopstijl. Het belangrijkste bij het kiezen van een schoen is dat de schoen op je voet past en dat je niet probeert om je voet in de schoen te laten passen. Blaren, zwarte teennagels of pijn resulteren allemaal in een ongemakkelijke loop en zelfs verwonding. Als u vindt dat trail-schoenen met hun verhoogde schokdemping en stabiliteit de juiste schoen voor u zijn, ongeacht het terrein waarop u rent, dan is dat de juiste schoen voor u. Hetzelfde geldt voor raceschoenen. Het vinden van een passende schoen zorgt voor jarenlang gezond, gelukkig hardlopen.
