Arginine wordt een niet-essentieel aminozuur genoemd, omdat het lichaam onder normale omstandigheden genoeg van andere stoffen kan produceren. Het wordt gebruikt om eiwitten te bouwen, om het signaalmolecuul stikstofmonoxide te produceren en kan de wondgenezing versnellen. DHEA, of dehydroepiandrosteron, is een steroïde hormoon geproduceerd door de bijnieren en geslachtsklieren. Het heeft een breed scala aan effecten in het lichaam, waaronder de productie van testosteron en oestrogeen. Arginine en DHEA zijn beide te vinden in supplementen en worden voor verschillende doeleinden in verschillende doseringen gebruikt. Raadpleeg uw arts voordat u met een nieuwe aanvulling begint.
hypertensie
L-arginine wordt gebruikt om de bloeddruk te verlagen. Dit effect wordt veroorzaakt doordat het lichaam arginine gebruikt om stikstofoxide te produceren. De laatste is een vasodilator, die de slagaders ontspant en een hypotensief effect bewerkstelligt. Een studie gepubliceerd in het mei 2010 nummer van de "Medical Science Monitor" vond dat dagelijks 12 gram arginine, gesplitst in drie doses, gedurende vier weken zowel de systolische als de diastolische bloeddruk aanzienlijk verminderde. Een lagere dosis - 6 gram per dag verdeeld in drie doses, gedurende vier weken - had geen effect op de bloeddruk.
Groeihormoon
Orale inname van 5 tot 9 gram arginine verhoogt de groeihormoonspiegel in rust met ten minste 100 procent, volgens het januari 2008 nummer van "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care." Er werd echter opgemerkt dat arginine inname vóór de training niet de door inspanning geïnduceerde piek in groeihormoonniveaus verbeteren, maar het feitelijk afstompen. Voor het beste resultaat moet je vermijden arginine te nemen vlak voor of na een training; neem het mee op niet-trainingsdagen of met een paar uur interval van de training.
Bot gezondheid
DHEA wordt gebruikt bij ouderen om de botgezondheid te verbeteren en te beschermen tegen osteoporose. In het maartnummer van het tijdschrift "Steroïden" werd gemeld dat 50 tot 75 milligram DHEA dagelijks in sommige studies werd geassocieerd met een verbeterde botdichtheid bij oudere mannen en vrouwen. Er wordt echter opgemerkt dat de verbeteringen die werden gezien zeer bescheiden waren. Bovendien is het bewijs nog niet doorslaggevend.
Hart gezondheid
DHEA kan helpen beschermen tegen coronaire hartziekten via mechanismen, waaronder de verlaging van lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid. Het bewijsmateriaal is echter nog steeds strijdig, zoals besproken in het 2000-nummer van "Physiological Research." De dosering van DHEA die wordt gebruikt voor de gezondheid van het hart bij mannen en vrouwen varieert van 50 milligram per dag gedurende drie maanden tot 1.600 milligram per dag gedurende 28 dagen. Bovendien bleek dat mannen veel meer baat hadden bij DHEA-suppletie dan vrouwen.
