Visoliesupplementen bevatten hart-gezonde en ontstekingsbestrijdende omega-3 vetzuren. Als je moeite hebt met het passen van vis in je wekelijkse maaltijden of als je gewoon een extra boost wilt, kunnen visoliesupplementen helpen. Maar als uw visoliesupplementen zijn verlopen, kunt u zich afvragen of ze nog steeds veilig en effectief zijn. Het antwoord kan van een aantal factoren afhangen.
Verstoor je maag
Het nemen van visolie kan een aantal maag-gerelateerde bijwerkingen veroorzaken, waaronder boeren, brandend maagzuur, misselijkheid en dunne ontlasting. Als je visoliesupplementen zijn verlopen, is het mogelijk dat ze ranzig zijn geworden. In de loop van de tijd kunnen veranderingen in blootstelling aan licht en temperatuur ervoor zorgen dat visolie-supplementen slecht worden. Als je verlopen visoliesupplementen slecht ruiken of licht verkleurd lijken, neem ze dan niet. Inname van ranzige visoliesupplementen kan maagbijwerkingen verergeren en ervoor zorgen dat je je extreem ziek voelt.
Verminderde effectiviteit
Artsen raden aan om visolie te nemen voor een aantal ernstige aandoeningen. Ze kunnen bijvoorbeeld suggereren dat iemand het supplement neemt na een hartaanval of als iemand hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte heeft. Als het aankomt op deze ernstige omstandigheden, kan het nemen van een vervallen visoliesupplement schadelijk zijn, omdat de visolie mogelijk minder effectief is. Een van de redenen dat een houdbaarheidsdatum is opgenomen in visolie, is dat de datum aangeeft wanneer het supplement in kwaliteit begint af te nemen. Tijd, temperatuur, lucht en licht kunnen ervoor zorgen dat de visolie afbreekt, waardoor deze minder effectief is als supplement. Als u afhankelijk bent van visolie-supplementen om u gezond te houden, kan het nemen van een verlopen supplement daarom schadelijke effecten hebben.
overwegingen
Zelfs als uw visolie-supplementen in-date zijn, kunnen ze nog steeds slecht worden als u ze verkeerd opslaat, wat kan leiden tot nadelige bijwerkingen. Extra licht kan de veiligheid van uw visolie beïnvloeden. Koop zoveel mogelijk een supplement dat zodanig is verpakt dat er geen licht doorheen kan. Bewaren in de koelkast of vriezer kan ook helpen om de supplementen vers te houden. Het nemen van de supplementen wanneer ze verkouden zijn, kan ook nadelige maagklachten verminderen.
Weggooien?
Supplement fabrikanten plaatsen vaak een conservatieve houdbaarheidsdatum op hun supplementen, volgens Jigsaw Health. Dit komt omdat ze rekening houden met factoren als slechte opslag, tijd op een plank en tijd voor het product dat moet worden verzonden. Dit betekent in sommige gevallen dat visoliesupplementen nog steeds effectief kunnen zijn, hoewel mogelijk minder krachtig, nadat ze zijn verlopen. Daarom is het nemen van verlopen visoliesupplementen een "doe-maar-zo-je-eigen-risico" -beslissing. Als de supplementen echter aanzienlijk voorbij zijn aan hun houdbaarheidsdatum, zoals een of meer jaren, wordt uw risico op het ervaren van nadelige bijwerkingen groter.
