Als je ooit een verzadigd gevoel in je onderbuik hebt gehad in combinatie met andere spijsverteringsklachten, dan heb je waarschijnlijk een opgeblazen gevoel. Een banaan, een kaliumrijk fruit, is niet de meest voorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel. Bananen staan erom bekend dat ze de tegenovergestelde effecten hebben. Ze kunnen diarree en obstipatie helpen verminderen en kunnen zelfs het vasthouden van water tegengaan. Opzwellen na het eten van bananen kan wijzen op een spijsverteringsprobleem of zelfs voedselallergieën.
Going Bananas met kalium
Kalium is de meest opvallende voedingsstof in bananen. Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw heeft een middelgrote banaan ongeveer 422 milligram. Dit mineraal is belangrijk bij het handhaven van een goed natriumgehalte in het lichaam, waardoor het waterretentie in de loop van de tijd kan verminderen. Waterretentie is een veelvoorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel. Kalium is ook een belangrijke speler in de gezondheid van hart en spieren. Afgezien van kalium heeft een middelgrote banaan ook ongeveer 3 gram vezels, wat kan bijdragen aan het behoud van de spijsvertering.
Koolhydraten afbreken
Als geheel fruit is een banaan een gezonde voedingskeuze. Het heeft ook een hoog koolhydraatgehalte; het Amerikaanse ministerie van landbouw schat 27 gram koolhydraten per middelgrote banaan. Als je een opgeblazen gevoel ervaart, kan dit erop duiden dat je dunne darm de bananen niet goed verwerkt. Normaal gesproken ontmoeten koolhydraten enzymen in de darm als onderdeel van het verteringsproces. Wanneer dit niet gebeurt, omzeilen de koolhydraten de dunne darm en worden vervolgens gemetaboliseerd door bacteriën in de dikke darm. Als gevolg hiervan kan een opgeblazen gevoel en winderigheid optreden.
Onderzoek naar banaanallergieën
Als je denkt aan voedselallergieën, zijn noten en schaaldieren vaak de eerste die je te binnen schiet. Hoewel deze zeker de meest voorkomende zijn, kan elk voedsel technisch allergeen zijn. Voedselallergieën variëren in type en ernst tussen individuen, hoewel allergieën voor fruit vaak mild zijn. Als u vermoedt dat u een bananenallergie heeft, zal het snel na het eten van een banaan symptomen veroorzaken rond de mond en het gezicht, zoals uitslag en jeuk. Het kan ook een opgeblazen gevoel en krampen veroorzaken. Als u allergie voor ambrosia heeft, is de kans groter dat u allergisch bent voor bananen.
Oplossende problemen oplossen
De beste manier om een opgeblazen gevoel van bananen te voorkomen, is door ze te vermijden. Vermoeden van een voedselallergie moet worden behandeld met een allergoloog, zodat u een goede diagnose kunt krijgen door bloed- of huidtesten. Als allergieën niet de onderliggende oorzaak zijn, moet u mogelijk mogelijke gastro-intestinale problemen met een arts onderzoeken.
