Hoewel het waar is dat vrouwen de meeste mannen in de meeste yogalessen hebben, heeft yoga inderdaad specifieke voordelen voor mannelijke studenten. Volgens "Yoga Journal" kunnen deelnemers een betere bewegingsvrijheid, lossere spieren en een betere gemoedstoestand verwachten - alles wat andere fitnessinspanningen kan verbeteren. Als u niet zeker weet wat u moet dragen, denk dan aan comfort en flexibiliteit. Wat je draagt in de yogales, zou je moeten toelaten zich minder op je lichaam te concentreren en je te helpen meer te focussen op de houdingen.
onderkleding
Je yogakledij moet werken voor - en niet tegen - jij in je praktijk. Denk twee keer na over je ondergoedkeuze voordat je de studio ingaat. Zoek naar ondergoed dat vocht kan wegslurpen, zoals die gemaakt van een katoenmix. Als u van plan bent om een losse broek te dragen, wilt u misschien een nauwsluitend paar ondergoed om u veiliger te voelen bij bepaalde yogahoudingen en houdingen.
Tops
Terwijl sommige jongens de yogastudio zonder shirt in gaan, is niet iedereen comfortabel genoeg om dit te doen, vooral als ze zelfbewust zijn over enig deel van hun romp. In het geval dat u zich wilt bedekken, is een nauwsluitende tank of T-shirt aangewezen. Hoewel een los shirt het meest comfortabel lijkt, moet je er rekening mee houden dat je yoga-instructeur je formulier moet zien en hier moeite mee heeft als je shirt te ruim is. Ook kan een baggy shirt omhooglopen rond je oren wanneer je omgekeerde posities doet. Als je los wilt gaan, moet je misschien je shirt instoppen zodat het blijft zitten.
Bottoms
Wanneer je een korte broek of korte broek voor yoga aantrekt, beweeg je er in voordat je naar de les gaat. Bottoms kunnen afleidend werken als ze omhoog komen, te strak zijn of je blootgesteld laten voelen, dus kies een paar dat ondersteuning biedt en blijf zitten voor het meeste comfort. Schrijver en yogaliefhebber Neal Pollack stelt op de website "Yoga Journal" een mid-dij short voor met een badpak-stijl voering voor comfort en bescherming.
Schoeisel
Yoga is een praktijk waarbij je op blote voeten loopt, dus je hoeft je geen zorgen te maken over speciale schoenen in de klas. Sommige yogastudenten vinden echter wel dat hun voeten slippen of extra ondersteuning nodig hebben in bepaalde posities. Yogasokken - sokken die grip op de bodem hebben - zijn een solide compromis als je tijdens de les niet blootsvoets gaat werken.
Verlies de accessoires
Het is moeilijk om in het yoga-gemoedstoestand te komen - rustig en geconcentreerd - wanneer je constant naar je horloge kijkt of je mobieltje hoort rinkelen. Om het meeste uit de klas te halen, gooi je de accessoires, zoals horloges, telefoons en zonnebrillen, weg in een kluisje of in de buurt van klasmuren en niet naast je mat, waarschuwt MindBodyGreen. Op die manier staat er niets tussen jou en een moordenaar Down Dog.
