Je bent jong en onoverwinnelijk, toch? Wel ... ja en nee. Fabelachtig met een gevoel van onbeperkte mogelijkheden en eindeloze mogelijkheden, zijn aan leeftijd gerelateerde gezondheidskwesties het laatste waar u aan denkt. Maar laat je niet verleiden door een gezonde halo. Dit zijn de jaren om een aantal stevige preventieve zorggewoonten vast te stellen die op de weg een groot verschil zullen maken.
Veel twintigers maken zich schuldig aan het afblazen van doktersbezoeken en het overslaan van basislijnonderzoeken dankzij een combinatie van andere preoccupaties (daten, nieuwe baan, nieuw moederschap) en, in sommige gevallen, een minder dan adequate ziekteverzekering. Maar nu is het wanneer u een huisarts in de eerste lijn wilt vinden die u leuk vindt en vertrouwt, zegt Dana Simpler, M.D., huisarts in het Mercy Medical Center in Baltimore. "Je doel is om jezelf op een gezonde koers te zetten terwijl het nog relatief eenvoudig is."
Dit omvat het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten, regelmatige lichaamsbeweging en veel slaap. Wat u nu doet en hoe u voor uw lichaam zorgt, zal gezondheidskwesties helpen voorkomen die kunnen opduiken terwijl u ouder wordt, zoals hoge bloeddruk en diabetes, zegt Simpler. Dus hoewel deze omstandigheden op dit moment misschien niet op je radar zijn, zou de levensstijl die ertoe kan leiden - roken, leven met junkfood of overgewicht zijn - moeten zijn.
Anders dan dat, hier is wat je nodig hebt:
Jaarlijks fysiek
Hoewel een jaarlijkse controle waarschijnlijk niet nodig is, is het slim om eraan te wennen dat u de baas bent over uw gezondheid. De meeste verzekeringsmaatschappijen hebben betrekking op routinebezoeken en vertoningen, dus waarom zou u niet profiteren van en vertrouwd raken met een aantal cijfers zoals uw bloeddruk en cholesterolniveau. Een grondige fysieke omvat een totale bloedopwerking (CBC), die voor aandoeningen zoals bloedarmoede test. U kunt ook een cholesteroltest krijgen en / of een nuchtere glucosetest (vooral als u te zwaar bent) om diabetes en pre-diabetes te controleren.
Je doc zal luisteren naar je hart en longen; onderzoek je ogen, oren, lymfeklieren en buik voor iets buitengewoons. Hij of zij zal ook nota nemen van uw leeftijd, lengte en gewicht en vragen naar de medische geschiedenis van uw familie.
Vaccin update
Volgens de richtlijnen van de National Institutes of Health moet u een bijgewerkt Tdap-vaccin (tetanus-difterie en acellulaire pertussis) krijgen, omdat immuniteit tegen vaccins tegen kinderen waarschijnlijk is afgenomen. Als je na 1980 bent geboren en nooit waterpokken hebt gehad, moet je dat vaccin ook krijgen.
Het BMR-vaccin (mazelen, bof en rubella) moet worden bijgewerkt als je na 1956 bent geboren, volgens de richtlijnen van de Centers for Disease Control (CDC). En vergeet het HPV (Human Papilloma Virus) -vaccin niet. Van alle gevallen van baarmoederhalskanker is nu aangetoond dat ze ontstaan door een HPV-infectie, zegt Dr. Simpler, dus als u niet als een tiener bent gevaccineerd, doe het dan nu. (Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij over dekking, sommige betalen alleen voor de opnamen als u jonger bent dan 27.)
PAP uitstrijkje
Volgens de Amerikaanse Preventive Services Task Force moet een PAP-uitstrijkje (waarbij een scraping van cellen uit de cervix wordt onderzocht om abnormaliteiten te detecteren die kunnen leiden tot baarmoederhalskanker) worden uitgevoerd vanaf de jaren 20 (of kort nadat het seksueel actief is geworden), en dan eens in de drie jaar gedurende de volwassenheid. Ja, dit werd vroeger aanbevolen, zegt Dr. Simpler, maar dat is veranderd als je resultaten consequent negatief blijven. Het resultaat: krijg nu een PAP als je dat al een tijdje niet hebt gedaan.
STD / HIV-scherm
De CDC beveelt aan dat alle seksueel actieve volwassenen worden getest op chlamydia en gonorroe en dat alle patiënten die in een gezondheidszorg worden gezien, hiv-getest worden, tenzij de patiënt zich afmeldt.
Borstzelfexamen
De nadruk die in het verleden is gelegd op maandelijkse zelfexamens thuis is vervaagd, dankzij de gewijzigde aanbevelingen van de VS. Preventieve Services Task Force, die vond dat dergelijke examens niet effectief zijn bij het vinden van mogelijke gevallen van kanker. Dat gezegd hebbende, vrouwen van in de twintig moeten de meisjes leren kennen als een manier om te weten wat normaal voelt voor je lichaam, maar niet als een vervanging voor het klinische borstonderzoek dat je docent je zal geven bij je ob / gyn controle- up. Ga je gang: voel jezelf op.
