Het is gemakkelijk om je tong te vergeten - tenzij het pijnlijk is. Elke hap eten of een slokje vloeistof is potentieel pijnlijk als je tong pijn doet. Voedingsmiddelen die zeer zuur, pittig of zout zijn, veroorzaken meestal de meeste pijn als je tong pijn doet. Het eten van voedsel dat zacht is, bijna chemisch neutraal, zoutarm en vrij van hete specerijen, kan de pijn van een pijnlijke tong verlichten en u in staat stellen uw voeding te behouden terwijl uw tong geneest.
Melk
Melk is een voedzame optie als je een zere tong hebt. Het irriteert uw tongweefsels niet, omdat het weinig zuur en zout bevat. Verder heeft koemelk veel eigenschappen die lijken op speeksel en kan het helpen uw tong te beschermen door de concentratie van van nature voorkomende zuren in uw mond te verminderen. Sojamelk is ook een goede optie omdat de chemische eigenschappen ervan dicht bij die van koemelk liggen. Omdat koud voedsel rustgevend is voor een zere tong, probeer je je glas melk 10 tot 15 minuten in de vriezer te leggen voordat je het gaat drinken.
Meloen meloen en meloen
Het is belangrijk om een uitgebalanceerd en voedzaam dieet te behouden als je een zere tong hebt. Cantaloupe en honingdauwmeloenen zijn goede fruitkeuzen als je tong pijnlijk is omdat ze lage concentraties zuren bevatten. Als het kauwen pijnlijk is, pureer u de meloenblokjes in een blender of keukenmachine om het fruit gemakkelijker te eten te maken. Voeg melk of yoghurt toe aan de gepureerde meloen om de voedingswaarde en het caloriegehalte te verhogen als u problemen hebt om uw gewicht te behouden.
Vlees, gevogelte en eieren
Vlees, gevogelte en eieren bevatten van nature weinig zuren en bevatten veel proteïnen, kalium en andere belangrijke voedingsstoffen. Vermijd tijdens het koken het toevoegen van specerijen die je tong kunnen irriteren, zoals zout, peper en curry. Om de hoeveelheid kauwen die nodig is bij het eten van gevogelte of vlees te verminderen, pureer je dit voedsel in je blender of keukenmachine samen met een kleine hoeveelheid natriumbouillon of jus. Bij het eten van eieren, wilt u misschien de toast overslaan, wat irriterend voor de tong kan zijn vanwege de grove textuur. Probeer een zacht koekje of de helft van een kleine, geroosterde bagel als alternatief.
Bonen en zachte groenten
De meeste verse groenten en bonen bevatten van nature weinig natrium en zuren, waardoor ze niet-irriterende voedselkeuzes hebben als je een zere tong hebt. Gekookte bonen zijn zacht, vereisen weinig kauwen en bieden eiwitten, vezels en een scala aan vitamines en mineralen. Groenten met een zachte textuur als ze worden gekookt, zoals erwten, aardappelen, squash en spinazie, zijn ook goede opties. Zelfgemaakte room van groentesoepen zijn voedzame, smaakvolle gerechten. Laat gekookte bonen, groenten of soep afkoelen voordat je ze eet, want warm voedsel kan je tong verder irriteren.
overwegingen
Hoewel het hebben van een pijnlijke tong meestal een klein, voorbijgaand probleem is, kan een aanhoudend pijnlijke tong wijzen op een ernstige onderliggende medische toestand of voedingstekort. Als u zonder duidelijke oorzaak een pijnlijke tong ontwikkelt en de toestand aanhoudt, raadpleegt u uw arts. Als uw tong begint op te zwellen en ademhalingsproblemen veroorzaakt, zoek dan medische hulp bij noodgevallen.
