De achillespees is een groep weefsels die de kuitspieren en hielbot verbindt. In intacte toestand vergemakkelijkt deze pees het mechanisme van lopen en beweging in de voet, enkel en kuit. Het Amerikaanse College van Voet- en Enkelchirurgen legt uit dat verschillende oorzaken bijdragen aan Achillespijn en zwelling, meestal met overmatig gebruik van deze pees als primaire factor. Eenvoudige behandelingen, waaronder ijsvorming van het letsel en medicatie, bevorderen vaak genezing na een verwonding; In ernstige gevallen kan een operatie echter noodzakelijk zijn om schade te herstellen.
Lage bogen en schoenen
De voet en de hiel werken samen om beweging zoals lopen of rennen te vergemakkelijken. Mensen met een platte voet of lage bogen in de voet zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen van pijn en zwelling van de achillespees doordat de spieren van de hiel harder werken. De voetboog vermindert de weerstand die wordt veroorzaakt tijdens flexie en extensie van de voet tijdens beweging. Hoe lager de boog, hoe meer vraag naar de aangrenzende spieren.
De Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen legt uit dat steun voor schoenen en voetboog een verschil kan maken in de frequentie van pijn die wordt ervaren als gevolg van platte voeten. Naast schoen demping, kunnen mensen met een platte voet ook profiteren van het gebruik van eenvoudige rekoefeningen voorafgaand aan uitgebreid wandelen om de spieren van de hiel op te warmen.
Overmatige inspanning en stress
Atleten ervaren vaak problemen met de achillespees als gevolg van overmatig gebruik van de onderste ledematen. MedlinePlus merkt op dat het beoefenen van sporten zoals basketbal, waarbij plotselinge start, stops en sprongen vereist zijn, uw risico op het ontwikkelen van Achilles tendinitis kan verhogen. Het toevoegen van verschillende oefeningen aan trainingsroutines die te maken hebben met klimmen of het vergroten van de afstand, draagt ook bij aan een toename van zwelling en pijn. Voor het begin van de training helpt het opwarmen van de spieren door middel van strekken en buigen van de kuiten, benen en hielen bij het voorkomen van mogelijke zwelling na het overmatig uitstrekken van de Achilles-spieren. Tijdens het sporten, als het hielgebied een knetterend geluid maakt, of verzwakt of stijf aanvoelt, is dit een indicatie van letsel dat pijnlijk zal worden en een ontsteking veroorzaakt.
bursitis
De American Academy of Family Physicians legt uit dat met de achillespees de grootste en meest gebruikte pees van het lichaam is, het kwetsbaar is voor verwonding door het natuurlijke verouderingsproces. Een aandoening die bursitis wordt genoemd, komt vaak voor bij ouderen die pijn en zwelling veroorzaken vanwege overmatig gebruik van verzwakte spieren en sporen van botten. De conditie neigt te verzakken in rustposities; bij aanvang van fysieke activiteit neemt de pijn echter toe. Verouderende hielweefsels kunnen normaal lopen voorkomen en het dragen van schoenen moeilijk maken vanwege ontsteking rond de enkels en voeten. Het besmeuren van het gebied, uitrekkende en ontstekingsremmende medicijnen kan enige verlichting bieden voor deze oorzaak van achillespeespijn. De aandoening heeft echter de neiging ouder te blijven bij oudere volwassenen.
