Een nachtelijke hoest kan de slaap onderbreken. Sommige hoestmedicijnen die voor het naar bed gaan worden ingenomen, kunnen het moeilijk maken om in slaap te vallen of ze kunnen slaperigheid veroorzaken voor het slapen gaan en duizeligheid in de ochtend. Huismiddeltjes kunnen tijdelijke verlichting bieden om je in slaap te laten komen, maar ze genezen de onderliggende oorzaak niet. Huismiddeltjes moeten alleen worden geprobeerd onder het advies van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Honing
Warme kruidenthee vermengd met honing is een langdurige remedie tegen verkoudheid en hoest. Meer recente bevindingen, zoals gerapporteerd door MayoClinic.com, duiden erop dat honing alleen zo effectief kan zijn als een vrij verkrijgbare hoestonderdrukker die dextromethrophan wordt genoemd. Een paar theelepels honing voor het slapengaan kan effectief zijn bij het onderdrukken van een hoest en slaap.
Vochtigheid
Kinderen met een "barky" hoest kunnen profiteren van stoom geproduceerd door een warme douche die met gesloten badkamerdeur loopt, volgens de Kids Health-website. Een koele mistluchtbevochtiger kan in de slaapkamer worden gebruikt om hoesten te verminderen en te helpen bij het slapen.
Vochtigheid is vooral handig voor een droge hoest, omdat droge lucht tijdens een ziekte irritanter is voor de keel en de neus. Een kietel in de keel van dergelijke uitdroging kan een vervelende verstikkingshoest veroorzaken, vooral wanneer je je toevlucht moet nemen tot ademhaling door je mond als gevolg van congestie.
Essentiële oliën
Verschillende verschillende essentiële oliën kunnen worden gebruikt om een zelfgemaakte borstwrijven te maken. Sommige oliën mogen niet rechtstreeks op de huid worden geplaatst, maar moeten in plaats daarvan op een doek worden gedruppeld en vervolgens op de borst worden geplaatst.
Het medisch centrum van de universiteit van Maryland beveelt pepermunt aan voor het verdunnen van slijm, het losbreken van slijm, het kalmeren van keelpijn en het kalmeren van een droge hoest. Eucalyptus lijkt op pepermunt en kan op dezelfde manier worden gebruikt. Een eucalyptus zalf kan ook worden gebruikt onder de neus en op de borst om congestie te verminderen en slijm voor het slapengaan los te maken.
Een andere manier om de voordelen van deze etherische oliën te plukken, is door ze in een verdamper te gieten, maar alleen als de aanwijzingen van de fabrikant aangeven dat dit veilig is voor de machine. De oliën kunnen ook in een bad of douche worden gedruppeld om de dampen in de lucht te laten zweven en te inhaleren.
vloeistoffen
Het consumeren van een warme drank voor het slapengaan kan een hoestje verzachten, volgens MotherNature.com. Cafeïnehoudende dranken moeten worden vermeden. Betere keuzes omvatten kruidenthee, vooral die gemaakt met eucalyptus of pepermunt, of soep op basis van bouillon.
Een glas water moet bij het bed worden bewaard als u 's nachts wakker wordt met een verstikkingshoest. Een beetje citroen in het water kan helpen bij het afsnijden van dik slijm als het bijdraagt aan de hoest.
