Volgens de website van Sports Injury Info is ijsmassage, een vorm van cryotherapie, een effectieve behandeling voor musculoskeletale letsels. Een ijsmassage, die het gebruik van ijsblokjes of ijspakken kan omvatten, helpt bij het verminderen van pijn, zwelling en ontsteking in beschadigde weefsels en wordt op een manier toegepast die uw weefsels mobiliseert of masseert om genezing te bevorderen. IJsmassage kan worden gebruikt voor zowel acute als chronische musculoskeletale aandoeningen.
Vermindert pijn, zwelling en ontsteking
Volgens gecertificeerde sporttrainer Terry Zeigler op SportsMD.com is ijsmassage een effectieve therapeutische procedure om acute of chronische pijn, ontsteking en postoperatieve pijn en zwelling te verlichten. Zeigler stelt dat ijsmassage uw lichaam op tal van manieren beïnvloedt, waaronder het verminderen van de bloedtoevoer naar het letselgebied, wat de zwelling vermindert. IJsmassage werkt als een pijnstiller of pijnstiller door verdovende weefsels, het verminderen van spierspasmen en het vertragen van weefselmetabolisme. Omdat ijsmassage helpt bij het verminderen van zwelling, ontsteking en pijn, is het de geprefereerde modaliteit voor acute musculoskeletale letsels, zoals ligamentverrekkingen, spierstammen, gewrichtssubluxaties en dislocaties, kneuzingen en breuken.
Verlaagt uw metabolische snelheid en bevordert genezing
Volgens een in 1999 gepubliceerde studie in het tijdschrift "Medicine and Science in Sports and Exercise", vermindert cryotherapie of ijsmassage ook de metabole snelheid van verwonde weefsels, waardoor gewonde cellen de acute fase van letsel kunnen overleven, evenals de gebied van secundaire verwonding. Secundaire schade wordt veroorzaakt door posttrauma-hypoxie of weefselzuurstofdeficiëntie en is te wijten aan de volgende factoren: bloedingen van beschadigde bloedvaten, hemostase of het stoppen van bloeden en verminderde bloedstroom als gevolg van verhoogde bloedviscositeit of -dikte. Volgens Physio Montr? Al, een in Montreal gevestigde fysiotherapiepraktijk in Quebec, verlaagt de ijsmassage je metabolische snelheid en bevordert het de genezing door het geleidingsproces, waarbij de interactie en overdracht van energie tussen moleculen in een warmer gebied met die in een koeler gebied.
Mogelijke verlichting van vertraagde spierpijn
Volgens het American College of Sports Medicine is spierpijn bij vertraagde spieren (DOMS) een pijnlijke en tijdelijk invaliderende aandoening die je gedurende één tot drie dagen na zware inspanning in je spieren voelt. Hoewel het vaak wordt verward met regelmatige spierpijn, is DOMS ernstiger en duurt het langer. Hoewel DOMS doorgaans na ongeveer 72 uur vanzelf verdwijnt, moet u overwegen een behandeling te zoeken om de ernst van de symptomen te verminderen, de kwaliteit van leven te verbeteren en het vermogen te herstellen om uw normale dagelijkse bezigheden uit te voeren. Volgens de website van The Sports Injury Bulletin kan cryotherapie en ijsmassage de pijn verlichten die gepaard gaat met DOMS, hoewel de website van het sportletsel Bulletin aangeeft dat meer onderzoek nodig is om het gebruik van cryotherapie en ijsmassage voor DOMS te onderbouwen.
