De tienerjaren zijn een tijd van omwenteling en overgang vanwege de vele fysieke en sociale veranderingen en ook de verschillende emoties die adolescenten ervaren. Op een gegeven moment kunnen tieners worstelen met depressies, angsten en andere negatieve emoties waardoor ze zich beschaamd, waardeloos, hopeloos of onbegrepen voelen, maar ze hebben er moeite mee om zich open te stellen, zegt Jeanne Segal, Ph.D., et al. voor Helpguide.org. Kinderpsychologen en counselors hebben verschillende hulpmiddelen bedacht die tieners kunnen helpen hun gevoelens te verwoorden.
Creatieve expressie
Kunst, drama en muziek helpen tieners omgaan met veel problemen, omdat het hen een veilige manier geeft om hun gevoelens te uiten, volgens de Child Welfare League of America. Tieners kunnen zichzelf uiten door liedjes te componeren of te presenteren en gedichten op te zeggen die hun verhaal vertellen. Ze kunnen kunst ook gebruiken als een creatieve uitlaatklep voor hun gevoelens, waar ze karikaturen tekenen, modelleren of creëren die weergeven hoe ze zich voelen. Een tiener die is getraumatiseerd, kan zich bijvoorbeeld uitdrukken door middel van een artistieke weergave van het verdriet, de eenzaamheid en wanhoop die zij heeft ervaren. De foto's communiceren ook aan ouders en therapeuten wat er intern misschien aan de hand is.
Speel therapie
Speeltherapie is een gezonde manier waarop tieners zich kunnen uiten. Hoewel de methode vaker voor kinderen wordt gebruikt omdat spelen de natuurlijke manier is waarop ze zich uiten, vinden tieners het ook nog steeds prettig om hun eigen wereld te kunnen creëren, waar niemand verwacht dat ze volwassen zullen worden als ze vinden dat ze het niet aankunnen, volgens The Child Centre en Adult Services, een site die counseling voor gezinnen biedt. Als ouders moet je het stuk observeren en proberen de thema's te begrijpen die de oorzaak van de problemen van je tiener kunnen aangeven, omdat hij de personages in zijn spel kan gebruiken om problemen door te geven waarover hij zich misschien niet op zijn gemak voelt. Omgekeerd, omdat de speltherapie de tiener in staat stelt meer controle te hebben, kan hij zijn problemen misschien verbaliseren, zelfs als hij zich bezighoudt met games die een verzachtende afleiding bieden.
Cognitieve gedragstherapie
Therapeuten gebruiken deze methode om teenagers praktisch te laten zien dat de manier waarop zij zich voelen en handelen, gerelateerd is aan hun individuele denkpatronen en overtuigingen, dus om verschillende ervaringen te hebben, moeten ze hun manier van denken veranderen, zegt het Center for Counseling Families, een site die biedt traumaresolutie en psychologische beoordelingen. De tool is handig bij het leren van tieners om schadelijke en zelfspot gedachten te identificeren en begeleidt hen hoe ze dergelijke gedachten kunnen vervangen door positieve en opbeurende gedachten. Ouders kunnen deze techniek ook gebruiken om tieners de gewoonte te geven positieve gevoelens over zichzelf te verbaliseren, wat op zijn beurt leidt tot een hoog zelfbeeld en de ontwikkeling van gewenste gedragskenmerken.
Aandachtig luisteren
Aandachtig naar je tiener luisteren is een van de meest effectieve manieren om hem te helpen zijn gevoelens te verbaliseren. Als de tiener bereid is om over zijn problemen met jou te praten, moet je goed luisteren en zonder oordeel, oogcontact houden en erkennen door waar nodig te reageren. Tieners voelen zich meer op hun gemak wanneer ze voelen dat wat ze te zeggen hebben ertoe doet en dat je goed oplet. Als uw tiener gewoon niet klaar is om te communiceren, mag u hem niet onder druk zetten of ondervragen. In plaats daarvan, verzeker hem dat je altijd beschikbaar bent wanneer hij je nodig heeft.
