Sojalecithine is een verbinding die wordt geproduceerd uit sojaolie. Supplementen met sojalecithine kunnen de symptomen van bepaalde medische aandoeningen helpen verminderen en worden vaak op de markt gebracht als hulpmiddel om gewicht te verliezen. Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat het gebruik van sojalecithine regelmatig een gunstig effect heeft op het gewicht. Praat met uw arts over de mogelijke nadelen van het maken van sojalecithine als onderdeel van uw gewichtsregime en over andere veranderingen in levensstijl die kunnen bijdragen aan een betere gezondheid en duurzaam gewichtsverlies.
Soja-lecithine, vetemulgator
Lecithine is een essentieel onderdeel van de celmembranen van planten, dieren en mensen. Het bestaat uit fosfolipiden, vetzuren en triglyceriden. Deze verbindingen geven lecithine-eigenschappen die het bruikbaar maken als een emulgeermiddel in medicijnen en voedselproducten. Sojalecithine, afgeleid van sojabonen, is de meest voorkomende commerciële bron van lecithine. In het lichaam fungeert sojalecithine als een cholinebron voor de synthese van de neurotransmitter acetylcholine en kan het metabolisme van cholesterol stimuleren. Om deze reden hebben onderzoeksstudies zich gericht op sojalecithine als een mogelijke behandeling voor dementie en hoog cholesterol en als een mogelijke methode voor het voorkomen van atherosclerose. Drugs.com meldt dat de onderzoeken tegenstrijdige resultaten hebben opgeleverd. Meer onderzoek is nodig voordat sojalecithine kan worden aanbevolen als een behandeling voor elke aandoening.
Vet Kans op Gewichtsverlies
Voorstanders van suppletie met sojalecithine voor gewichtsverlies beweren dat aangezien lecithine een natuurlijke vetemulgator is, het consumeren van meer ervan kan helpen voorkomen dat u vet opslaat door het te laten elimineren uit het lichaam. Christine Lawhorn van de psychologie-afdeling van Vanderbilt University rapporteert echter dat er geen wetenschappelijk bewijs bestaat dat sojalecithine dit kan. In plaats daarvan waarschuwt Lawhorn dat suppletie met lecithine kan bijdragen aan gewichtstoename, erop wijzend dat een gemelde bijwerking van hoge lecithine-inname een toename in gewicht is.
Supplement bijwerkingen
Suppletie met sojalecithine kan een aantal andere bijwerkingen veroorzaken, waaronder diarree, misselijkheid, een opgeblazen gevoel en buikpijn. Bovendien kunnen regelmatig gebruikte doses van meer dan 3,5 gram dezelfde bijwerkingen veroorzaken als overmatige choline-suppletie: een scherpe daling van de bloeddruk die duizeligheid of flauwvallen kan veroorzaken. Er is geen onderzoek om aan te geven dat soja-lecithine veilig is om te gebruiken als u zwanger bent, borstvoeding geeft of voorgeschreven medicijnen gebruikt. Vermijd het gebruik van sojalecithine als u allergisch bent voor sojaproducten en stop het onmiddellijk te gebruiken als u netelroos, zwelling in het gezicht of ademhalingsmoeilijkheden ontwikkelt.
Andere nadelen
Sojalecithinesupplementen worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration en worden niet gecontroleerd op zuiverheid, effectiviteit of veiligheid. Er zijn geen aanwijzingen dat suppletie met lange termijn soja-lecithine veilig is en er onvoldoende onderzoek bestaat voor zorgverleners om geschikte doses in te stellen. Sojalecithine lijkt niet schadelijk te zijn, maar zal hoogstwaarschijnlijk niet helpen om af te vallen, meldt de geregistreerde diëtist Tara Gidus op Chow.com. Voordat u sojalecithine gebruikt voor gewichtsverlies, moet u uw arts raadplegen over oefeningen en eetgewoonten die effectiever zijn dan sojalecithine om u te helpen uw gewichtsdoelen te bereiken.
