De seksuele handeling kan buitengewoon aangenaam zijn, dus het is geen wonder dat mensen proberen het zo lang mogelijk te laten duren. Veel mannen maken zich zorgen dat ze tijdens hun geslachtsgemeenschap te snel een orgasme bereiken om tevreden te zijn. Hoewel er medicijnen zijn die erop gericht zijn mannen te helpen de ejaculaties uit te stellen, willen veel mensen natuurlijke methoden leren om hun uithoudingsvermogen te vergroten.
Stap 1
Concentreer je op de kwaliteit van vrijen. Besteed meer tijd aan het voorspel en aan het intiem zijn met je partner na seks. Seksuele gemeenschap speelt een belangrijke rol bij seksuele expressie, maar het hoeft niet de hele act te zijn.
Stap 2
Oefen de stop-start methode terwijl je geslachtsgemeenschap hebt. Wanneer je voelt dat je op de rand van de ejaculatie staat, stop dan en wacht tot het gevoel is weggeëbd voordat je verder gaat met stoten. Regelmatig oefenen van deze techniek zal u helpen om langere tijd mee te gaan.
Stap 3
Knijp onder het hoofd van je penis om de ejaculatie op natuurlijke wijze te vertragen. Je zult het bloed uit de penis forceren en het daardoor mogelijk maken om het orgasme voor het moment te onderdrukken.
Stap 4
Leer meer over je verschillende niveaus van prikkelbaarheid om het orgasme te beheersen. Wanneer je masturbeert of seks hebt met een partner, reflecteer je op elk stadium van opwinding, van de eerste opwinding tot het plateau (nivelleringsperiode) tot een orgasme. Beeld elke etappe in als een oplopend getal van één tot tien. Probeer niet hoger dan zeven te gaan terwijl je probeert een orgasme uit te stellen.
Stap 5
Leid jezelf af als je merkt dat je te dicht bij een climax komt. Het lijkt misschien clich ?, maar nadenken over zulke niet-seksuele dingen als het doen van je belastingen kan de hoeveelheid tijd die je in de zak doet verlengen.
Stap 6
Investeer in een gerichte training om je seksuele uithoudingsvermogen te vergroten. De beroemde Kegel-oefening waarbij je de spieren die betrokken zijn bij ejaculatie herhaaldelijk aanspant, is bijzonder nuttig. Een manier om te oefenen is om te stoppen en uw stroom urine te starten wanneer u het toilet gebruikt.
Stap 7
Concentreer je eerst op het orgasme van je partner. In plaats van zorgen te maken over wanneer je je hoogtepunt bereikt, richt je al je eerste inspanningen om haar daar als eerste te krijgen. Druk bijvoorbeeld je penis in het gebied van haar clitoris en pas een paar centimeter in haar vagina (waar de zenuwuiteinden het grootst zijn) met snelle stoten om haar plezier en geneigdheid tot orgasme te vergroten.
Stap 8
Laat je partner erbij zijn tijdens seks. Met haar in deze positie wordt je penis minder gestimuleerd en kun je langer natuurlijk blijven dan in andere posities.
Tips
- Bereid je voor op een tweede keer wanneer dit mogelijk is, aangezien de meeste mannen langer mee gaan na eerder de liefde te hebben gesloten.
