Als u lijdt aan bijniervermoeidheid, een relatief veelvoorkomende aandoening die wordt veroorzaakt en verergerd door allerlei soorten stress, is voeding van cruciaal belang voor uw herstel. Bijniermoeheid omvat de bijnieren, die deel uitmaken van het endocriene systeem en zich boven op uw nieren bevinden. Symptomen kunnen een ernstige invloed hebben op uw kwaliteit van leven en omvatten lethargie, ernstige en aanhoudende vermoeidheid, moeite met concentreren, geheugenproblemen, angst en gemoedstoestand. Fruit kan een onderdeel zijn van een gezond voedingspatroon en mensen met bijniervermoeidheid moeten specifieke richtlijnen volgen met betrekking tot gesuggereerd fruit om in hun dieet op te nemen.
Dieet en logistiek
In zijn boek "Bijniervermoeidheid: het syndroom van de 21ste eeuw" bespreekt dr. James L. Wilson uitgebreid dieet voor bijniervermoeidheid, omdat mensen die aan deze aandoening lijden een specifiek eetplan moeten volgen op hun weg naar herstel. Hij beveelt aan dat mensen met bijniervermoeidheid fruit in hun voeding beperken en als ze fruit eten, eten ze er slechts kleine hoeveelheden van. Hij suggereert ook om fruit met ontbijt te vermijden of eerder op de dag.
Biologisch
Alle vruchten die je eet, als je bijniermoeheid hebt, moeten biologisch worden gekweekt, omdat mensen met bijniervermoeidheid gevoelig kunnen zijn voor de chemicaliën in conventioneel geteeld fruit. Veel lokale boerderijen en boerenmarkten verkopen alleen biologische producten. Als u conventioneel fruit eet, moet u het grondig wassen met een groente- en fruitwassing of milde afwasmiddel en water en eet u niet de huid of schil.
Voorgesteld fruit
Als je bijniermoeheid hebt, zal je lichaam bepaalde vruchten beter verdragen dan andere. De voorgestelde vruchten die het misschien beter met u eens zijn en die lager op de glycemische index zijn, omvatten kersen, appels, pruimen, peren, kiwi's, papaja's, druiven en mango. Ga echter licht met fruit om, vooral wanneer u zich in de vroege stadia van herstel van bijniervermoeidheid bevindt. Misschien merkt u dat u zich beter voelt en dat uw symptomen afnemen als u geen fruit eet, zelfs de voorgestelde vrucht die lager is in de glycemische index.
Vruchten om te vermijden
Wanneer u worstelt met bijniervermoeidheid, vermijd dan bepaalde vruchten of beperk ze drastisch in uw dieet. Je zou in plaats daarvan alleen de voorgestelde lager-glycemische vruchten moeten eten. De te vermijden vruchten zijn bananen, rozijnen, dadels, grapefruit, sinaasappels en vijgen. Luister naar je lichaam en de symptomen die je hebt, en als je verder op de herstelweg bent, zou je kunnen merken dat je kleine hoeveelheden van deze vruchten kunt verdragen.
overwegingen
Als uw bijnierymptomen, zoals vermoeidheid en hersenmist, verergeren als u fruit eet, overweeg dan om de hoeveelheid fruit die u eet te verminderen, fruit volledig van uw dieet te verwijderen of tot later op de dag te wachten om het op te eten. Hoe lang u zich houdt aan het bijniervermoeidheidsdieet en hoe lang u het aanbevolen fruit alleen moet eten, varieert, maar meestal duurt het ten minste enkele maanden om te herstellen van bijniervermoeidheid.
