Traditioneel is een latte een mix van espresso en gestoomde melk. Een groene thee latte is een mix van gestoomde melk met groene thee. Veel commerciële variëteiten van de groene thee latte beginnen met een poedervormige groene theebasis vermengd met de gestoomde melk. Begrijp de voedingsinformatie voor het drankje, inclusief de gezondheidsvoordelen van groene thee, zodat u weet hoe het in uw dieet past.
Calorieën en vet
Een ongezette, ongezoete groene thee van 16 ons bevat latte 210 calorieën. Gemaakt met magere melk, bevat deze latte geen vet. Het selecteren van de niet-vette versie van deze latte helpt je totale vetinname te verminderen. Uw dieet moet 20 tot 35 procent van uw totale calorieën uit vet bevatten, volgens de voedingsrichtlijnen van 2010 van de USDA.
Cholesterol, natrium en koolhydraten
Een niet-vette, ongezoete groene thee latte bevat 10 milligram cholesterol in elke portie van 16-ounce. Er zijn 37 gram koolhydraten, 36 gram heeft rechtstreeks bijgedragen aan suiker en de resterende gram aan voedingsvezels. Ondanks de ongezoete variëteit, draagt de natuurlijke suiker in de ingrediënten nog steeds wat koolhydraten bij. De groene thee latte bevat geen natrium, waardoor het een veilige selectie is als u natrium verlaagt als gevolg van hypertensie of andere gezondheidsproblemen.
Vitamines en mineralen
De groene thee latte heeft 50 procent van je dagelijks aanbevolen inname van calcium en 15 procent van elk van je aanbevolen inname van vitamine A en C. Vitamine A is een significant voordeel voor je gezichtsvermogen en helpt je ogen gezond te houden. Vitamine C is een immuunsysteem en een allround gezondheidsbooster.
Groene thee voordelen
Groene thee heeft belangrijke antioxiderende voordelen, waardoor het risico op veel verschillende vormen van kanker wordt verminderd. Harvard Medical School rapporteert dat het regelmatig toevoegen van groene thee aan je dieet kan helpen om je cholesterol en lagere bloeddruk te verlagen, wat het risico op hartaandoeningen kan verlagen.
