Deze pindakaaspannekoeken zijn een perfect ontbijt voor of na uw training, want er is 21 gram eiwit in slechts één portie. En ze hebben weinig vet, dus ze zullen geen schade aanrichten aan je taille.
Peanut Butter Protein PancakesDeze pannenkoeken zijn het waard om vroeg wakker te worden voor ??
Recept + voedingswaarde: //www.sweet-life.club/recipes/protein-pancakes-237/
Geplaatst door sweet-life.club op zaterdag 14 oktober 2017
Hoe is dat mogelijk, zou je je kunnen afvragen, aangezien pindakaas acht gram vet per eetlepel heeft? De truc is het vervangen van pindakaaspoeder, of PB2, voor reguliere pindakaas, die geweldig smaakt en het totale vetgehalte op één gram per pannekoek (of drie gram per portie) houdt.
Een ander geheim van deze pannenkoeken is dat ze eiwit en niet-vette kwark bevatten, waardoor het eiwitgehalte stijgt en het aantal calorieën laag blijft. Met 207 calorieën per portie is er geen excuus om je dag niet te beginnen met deze heerlijke, gezonde pannenkoeken.
Recept en voedingswaarde-informatie: Peanut Butter Protein Pancakes
