Of je nu wakker bent of slaapt, je lichaam houdt constant een evenwichtsstaat aan die bekend staat als homeostase. Wanneer je oefent, creëer je een breed scala aan effecten op de systemen van je lichaam, omdat elk systeem ernaar streeft om genoeg energie te creëren om te blijven trainen, en om het lichaam te helpen herstellen na het sporten. Deze staat van energiecreatie en -gebruik heeft meerdere effecten op de homeostase van uw lichaam, waaronder een verhoogde hartslag, ademhaling en zweetsnelheid.
Verhoogd zuurstofverbruik
Oefening verhoogt het gebruik van energie door je spieren, wat een reeks reacties activeert om nieuwe energie te creëren om te blijven oefenen en de homeostase te behouden. De eerste reactie die optreedt, is een verhoging van uw ademhaling. Energiecreatie vereist aanzienlijke zuurstof. De enige manier om de benodigde zuurstof te leveren, is door de snelheid waarmee uw ademhalingssysteem het in uw bloedbaan brengt, te verhogen. Hoe harder je oefent, des te meer energie wordt gebruikt, waardoor je lichaam je ademhalingsfrequentie zelfs nog meer verhoogt om voldoende energieniveaus voor de balans te behouden.
Verhoogde zuurstoflevering
Zodra zuurstof door de longen in de bloedbaan wordt afgezet, moet het lichaam ook uw hartslag verhogen om zuurstof naar de cellen af te geven om de homeostase opnieuw te handhaven. De toename van de hartslag verhoogt de snelheid waarmee uw bloedvaten en haarvaten zuurstof naar behoeftige cellen kunnen afleveren. Het verhoogt ook de snelheid waarmee deze bloedvaten de afgebroken componenten van recentelijk geconsumeerd voedsel kunnen afleveren. Beide producten zijn nodig om energie te laten ontstaan door aerobe ademhaling.
Verhoogde lichaamstemperatuur
Nadat energie is gecreëerd, blijft beweging de homeostase beïnvloeden door uw lichaamstemperatuur te verhogen. Energiecreatie produceert drie hoofdproducten - water, koolstofdioxide en warmte. Doorgaans wordt de warmte gecreëerd door aerobe ademhaling gebruikt om een gebalanceerde lichaamstemperatuur van ongeveer 98,6 graden te handhaven. De verhoogde snelheid van energieproductie tijdens inspanning zorgt echter vaak voor meer warmte dan nodig is. Dit betekent dat je lichaam op de een of andere manier deze warmte moet afgeven om te voorkomen dat je temperatuur gevaarlijk hoog wordt. Om de homeostase te behouden, activeert uw lichaam het zweetproces, dat helpt de warmte uit uw lichaam te verwijderen en het in de omliggende omgeving af te geven.
Verhoogde afgifte van kooldioxide
Naast het verhogen van de hoeveelheid zuurstof die beschikbaar is in de bloedbaan, moet uw lichaam ook in dezelfde mate kooldioxide uit uw bloed verwijderen. Wanneer uw cellen energie produceren, produceren ze koolstofdioxide als afvalproduct. Deze koolstofdioxide wordt terug in de bloedbaan getransporteerd, waar het door de aderen naar je longen stroomt. Je longen ademen dan het koolstofdioxide uit het lichaam. Om het evenwicht te bewaren, moet uw ademhalingssnelheid op een hoger niveau blijven, zodat uw longen de overtollige koolstofdioxide die door de spiercellen wordt geproduceerd, tijdens inspanning kunnen verdrijven. Zodra u stopt met trainen en de cellen terugkeren naar de normale energiebehoeften, wordt minder koolstofdioxide gecreëerd, waardoor uw ademhalingsfrequentie weer normaal wordt.
