De botziekte die bekend staat als osteoporose treft duizenden vrouwen en kan leiden tot botbreuk, fracturen en een slechte ondersteuning van de ruggengraat. De gemiddelde vrouwelijke volwassene heeft 1000 mg calcium per dag nodig tot ze de leeftijd van 51 bereikt, waarop ze 1.200 mg per dag nodig zal hebben. Als u niet in staat bent om deze volledige dosis via uw voedselinname te krijgen, kan een calciumsupplement helpen. Als de tientallen calciumproductkeuzes in de schappen u in verwarring brengen, maakt u zich geen zorgen - gezondheidsdeskundigen hebben enkele van de beste calciumproducten op de markt geïdentificeerd.
Kalibreer zacht kauwt
Als het idee van een handvol calciumsupplementen een grappige smaak in je mond laat - of als je gewoon een hekel hebt aan het idee om een dikke pil te slikken - probeer dan een calciumsnoepje. "Real Simple" beveelt Caltrate's Soft Chews aan, waarbij ze opmerken dat ze in decadente smaken komen - "chocoladetruffel" dient als een voorbeeld - terwijl je net zoveel calcium krijgt dat je zou krijgen door verschillende glazen melk te poepen. Bovendien is elke kauwtablet verrijkt met vitamine D, waardoor uw lichaam het calcium beter kan absorberen en gebruiken.
Country Life Bone Solid
Om lezers te helpen bij het navigeren door de talloze beschikbare gezondheidssupplementen organiseerde het tijdschrift "Better Nutrition" een panel van 10 gezondheidsdeskundigen, waaronder natuurgeneeskundigen en artsen. Het panel beoordeelde de calciumpillen van Country Life als een van de beste supplementen van 2010, en noemde het "geniaal" omdat het een minerale verhouding "die uw lichaam herkent als het dichtst bij zijn eigen botensamenstelling" biedt. De aanbevolen dagelijkse portie levert u 1.011 mg calcium op.
Kirkland Signature 500 mg Calcium Plus Vitamine D
Met de prijsbewuste persoon in gedachten, adviseerde "Consumer Reports" de calciumsupplementen van Kirkland, verkrijgbaar via de Costco-opslagloodsen. Het magazine merkt op dat u geen prijzen van merknamen hoeft te betalen om hoge kwaliteit en pure minerale potentie te krijgen en vond ook de vitamine D-inclusie leuk. En in tegenstelling tot verschillende calciumsupplementen getest door de publicatie, was dit product niet besmet met lood.
Viactiv Calcium Soft kauwt
Deze calciumsupplementen met suikersmaak bieden 100 procent van uw aanbevolen dagelijkse calciumwaarde, samen met 125 procent van de dagelijkse waarde van vitamine D. Dit calciumsupplement kreeg een aanbeveling van het tijdschrift "Women's Health" en bevat vier candylike-smaken, waaronder chocolademunt en karamel. Het tijdschrift merkt op dat de Viactiv calciumkluiven vrij zijn van calcium afkomstig van koraal, dat veel gezondheidsclaims bevat, maar in feite schadelijk kan zijn voor de gezondheid op de lange termijn.
