Gebroken tenen zijn veelvoorkomende blessures voor voetballers, die consequent te veel druk uitoefenen op hun voeten. Hoewel gebroken tenen meestal goed genezen, moeten ze op de juiste manier worden behandeld. Als dat gebeurt, kunnen voetballers meestal binnen twee tot zes weken terugkeren om te spelen.
Gebroken teen
Een gebroken teen doet zich voor wanneer een van je tenen, bekend als vingerkootjes, breuken vertoont. Er zijn twee soorten botbreuken: traumatisch en stress. Traumatische breuken zijn het resultaat van een directe slag of stoot, zoals iets op je voet laten vallen of je teen stoten. Stressfracturen zijn kleine haarlijnbreuken die ontstaan doordat herhalende stress op het bot wordt gelegd. Afhankelijk van het type fractuur dat u lijdt, kunnen de symptomen pijn omvatten tijdens het lopen en / of rusten, zwelling, blauwe plekken en een krom of abnormaal uiterlijk van uw teen.
Behandeling
Volgens de Mayo Clinic moet een gebroken teen worden geïmmobiliseerd om de uiteinden samen te kunnen breien. Immobilisatie kan op verschillende manieren worden gedaan. Buddy taping, waarbij je gebroken teen wordt geplakt op de aangrenzende teen, wordt meestal gedaan op de kleinere tenen. Uw arts kan u ook een schoen met een harde bodem geven die kan voorkomen dat uw teen gaat buigen. Als de teenfragmenten niet bij elkaar blijven, moet u mogelijk een cast dragen. Pijn van een gebroken teen kan meestal worden verlicht met vrij verkrijgbare medicijnen. Bij ernstigere pauzes kan uw arts een sterker medicijn voorschrijven.
Prognose
De meeste gebroken tenen genezen goed, volgens de Mayo Clinic. De tape, schoen of cast zal meestal gedurende 2 tot 4 weken nodig zijn. Voetballers zijn gevoelig voor beide soorten teenfracturen vanwege de hoeveelheid druk die op hun voeten wordt uitgeoefend en de kans om getrapt of getrapt te worden. Daarom wil je zeker weten dat het bot volledig is genezen voordat je terugkeert om te spelen. Het kan tot zes weken duren voordat het bot volledig is genezen. Vraag toestemming aan uw arts voordat u opnieuw kunt spelen.
het voorkomen
De meeste gebroken tenen kunnen niet worden voorkomen. Af en toe, vooral bij stressfracturen, kunnen maatregelen worden genomen om het risico op een gebroken teen te verkleinen. Draag om te beginnen comfortabele, goed passende schoenen of schoenplaten. Uw schoenen moeten demping en ondersteuning van de voetboog hebben. Vergroot je hoeveelheid beweging en loop geleidelijk. Dit zal helpen voorkomen dat je te veel stress op je botten legt voordat ze sterk genoeg zijn om ermee om te gaan.
