Het HCG-dieetplan vereist dat je een strikte calorie-inname volgt terwijl je verschillende doses vloeibare druppels neemt. Voorstanders van het voedingsplan adviseren om de aanbevolen dosering niet te overschrijden, aangezien er nadelige effecten kunnen optreden. Voordat u met een nieuw dieet begint, moet u met uw arts overleggen om ervoor te zorgen dat het goed bij u past.
HCG
HCG, kort voor humaan choriongonadotrofine, is een hormoon dat vrouwen produceren tijdens de zwangerschap in de placenta. Fabrikanten van HCG-druppels beweren dat ze snel vet verbranden en vetafzettingen in je maag, billen en dijen wegsmelten. Ze beweren dat de HCG een vergelijkbare structuur heeft als schildklierstimulerende hormonen, waardoor je metabolisme wordt versterkt.
Dieet plan
Het HCG-dieetplan is opgesplitst in drie afzonderlijke fasen. Tijdens de eerste oplaadfase, die twee dagen duurt, kunt u uw normale dieet volgen, met de nadruk op vetten en gefrituurd voedsel. In deze fase kunt u uw vetopslag uitbreiden. De hoofdfase van het dieet, de onderhoudsfase, minimaliseert uw calorie-inname tot 500 calorieën per dag. Onderhoud is voor veel mensen moeilijk te volgen, omdat het 21 tot 40 dagen duurt, afhankelijk van hoeveel gewicht je moet verliezen. Je kunt alleen een paar verschillende soorten voedsel eten tijdens het onderhoud, inclusief kleine stukken vlees, niet-zetmeelrijke groenten en een beperkte variëteit aan fruit. In de laatste fase, stabilisatie genaamd, kunt u uw calorie-inname langzaam verhogen naar 800 tot 1.000 calorieën, gedurende een periode van drie weken.
Juiste Dosering
Tijdens de laad- en onderhoudsfase splitst u de HCG op in drie afzonderlijke doses. U hebt geen HCG nodig tijdens de laatste stabilisatiefase. Neem de HCG-druppels na de maaltijd en consumeer niets via de mond gedurende 15 minuten na inname. Je hebt dagelijks 125 tot 200 IU HCG nodig, wat overeenkomt met 10 tot 15 druppels per dosis, volgens Green HCG. Meestal kun je resultaten zien in slechts 125 IU dagelijkse HCG.
Dubbele dosis
Het nemen van de maximale dosis van 200 IE per dag is voor de meeste mensen niet nodig. Het bereiken of overschrijden van deze hoeveelheid kan een nadelig effect hebben op uw inspanningen om gewicht te verliezen. Verdubbeling van uw HCG-dosis kan een plateau-effect veroorzaken, waarbij u stopt met afvallen. Het innemen van een dubbele dosis kan bijzonder schadelijk zijn, omdat HCG uw hartslag kan verhogen, u een onregelmatige hartslag kan geven, u ongecontroleerd kunt laten zweten of geïrriteerdheid kunt veroorzaken, verklaart het Medical Center van de Universiteit van Maryland. Als u een van deze negatieve bijwerkingen ervaart, stop dan onmiddellijk met het innemen van HCG-supplementen en neem contact op met uw zorgverzekeraar.
