Osteoporose treft ongeveer 44 miljoen Amerikanen ouder dan 50 jaar, volgens de National Osteoporosis Foundation, met 80 procent van de vrouwen getroffen en 20 procent van de mannen. Gelukkig kan calciumcarbonaat de effecten van osteoporose helpen voorkomen of verminderen. Er kunnen echter complicaties en gezondheidsproblemen optreden met calciumcarbonaat als u niet voorzichtig bent met het gebruik van de supplementen en het merk dat u koopt.
Calciumcarbonaat
Een van nature voorkomend element, calciumcarbonaat, bestaat in oesterschelpen, kalksteen en kalk, en wordt via de productie calciumsupplementen en maagzuurremmers. Volgens MayoClinic.com bevat calciumcarbonaat 40 procent elementair calcium, terwijl het meer verfijnde calciumcitraat 21 procent bevat. Uw calciumcarbonaat kan al dan niet worden gecombineerd met vitamine D of magnesium om te helpen bij de absorptie.
Onvoldoende calcium
Je maagzuren breken af en lossen calcium op, zodat het in je bloedbaan kan komen. Als u geen calciumcarbonaat inneemt met voedsel, zal uw lichaam het niet kunnen opnemen en u krijgt mogelijk niet de hoeveelheid calcium die u nodig hebt, volgens een onderzoek in het Journal of American College of Voeding." Bovendien kan uw lichaam slechts eenmaal zoveel calcium opnemen, ergens tussen de 500 en 600 mg.
Te veel calcium
Afhankelijk van uw leeftijd en uw risicofactoren voor de ontwikkeling van osteoporose, varieert de hoeveelheid calcium die u dagelijks in uw dieet nodig hebt van 1.000 mg per dag tot 1.200 mg als u ouder bent dan 18, volgens een rapport van het Institute of Medicine uit 2010. Het instituut vermeldt ook de bovengrenzen voor calcium, waarvan de onderzoekers benadrukken dat dit niet het bedrag is dat u zou moeten nastreven, maar eerder het bedrag dat u moet oppassen om niet te bereiken.
Als uw calciumwaarden uit voedsel en supplementen hoger zijn dan 2500 mg voor volwassenen van 19 tot 50 en 2000 mg voor volwassenen ouder dan 50, neemt uw risico op het ontwikkelen van nierstenen toe. Andere symptomen van overdosis kunnen maag- of botpijn, obstipatie, verwardheid, hoofdpijn, misselijkheid of coma's omvatten.
toxiciteit
Omdat de Amerikaanse Food and Drug Administration geen voedingssupplementen reguleert, zoals vitamines en calciumsupplementen, kunnen sommige merken calciumcarbonaat giftige metalen bevatten, zoals lood. Controleer het etiket op uw supplementfles voor de woorden "gezuiverd" of "USP Verified Mark", die beide aangeven dat het calcium is getest.
Andere problemen
Neem contact op met uw arts over de manier waarop calciumcarbonaat kan interageren met andere geneesmiddelen die u gebruikt. Het calcium kan bijvoorbeeld interfereren met antibiotica, schildkliermedicijnen, ijzersupplementen of antacidum-medicatie. Andere bijwerkingen zijn oprispingen en overtollig gas, een droge mond, meer urineren, verminderde eetlust en een metaalachtige smaak in uw mond.
