Hoewel de exacte locatie van uw borsten niet direct rugpijn veroorzaakt, hebben slappe borsten een hoge correlatie met rug- en schouderpijn. Het dragen van een niet-ondersteunende BH, slechte houding en zwakke rugspieren zorgen ervoor dat de borsten slapper worden en bijdragen aan pijn in de rug. Gelukkig kunnen veel oplossingen voor beide aandoeningen verlichting brengen.
BH Fit
In veel gevallen worden slappe borsten veroorzaakt door een ineffectieve beha. Een slecht passende bh - of helemaal geen bh draagt - kan pijn in de bovenrug en schouders veroorzaken. Wanneer de borsten niet worden ondersteund, heeft het gewicht de neiging om de schouders naar voren te trekken, waardoor de rug gaat knellen en de boven- en middenrug wordt gedwongen te spannen. Volgens een studie van het University Hospital of Wales hebben vrouwen in de pre-menopauze die gedurende drie maanden geen beha hebben, meestal 7% meer rugpijn dan vrouwen die regelmatig effectieve bh's dragen.
Slecht postuur
Verzakkende borsten worden ook verergerd door een slechte houding. Als je een goede houding hebt, worden je wervels op elkaar gestapeld - en de schouderbladen worden samengevoegd en samengetrokken - de borsten naar voren en omhoog tillen. Als je een slechte houding hebt, met name in je bovenrug, hebben niet alleen je borsten de neiging om te vallen, je veroorzaakt ook pijn in je schouders en bovenrug omdat voorover buigen zorgt voor spanning in de spieren die langs de wervelkolom lopen.
Zwakke spieren
Je borsten kunnen ook lager lijken als je rug en borstspieren niet sterk genoeg zijn om het gewicht van je borsten te ondersteunen. Zonder sterke romboïden, die de spieren zijn tussen de schouderbladen, latisimus dorsi, de spieren die de "V" -vorm in de rug vormen, en de borstspieren die de spieren in de rug zijn, kunnen uw borsten spier- en skeletpijn veroorzaken. help de spieren om het gewicht van de borst te ondersteunen en houd het skelet in lijn.
