Als drager voor zuurstof en voedingsstoffen is het bloed letterlijk de reddingslijn van je organen. De hartslag geeft de efficiëntie weer waarmee uw hart deze kostbare vloeistof elke minuut naar de rest van uw lichaam pompt. Dit proces is zo belangrijk dat, wanneer de pompefficiëntie afneemt, je hersenen signalen sturen om je hartslag te versnellen. Verschillende factoren kunnen deze reactie activeren, waaronder omgevingsfactoren, lichaamsbeweging, ziektetoestanden en emoties, volgens de National Institutes of Health.
Normale rusthartslag
Voorbij de leeftijd van 10, slaat het menselijk hart normaal gesproken in een tempo van 60 tot 100 slagen per minuut, of bpm, in rust. Het is echter niet ongebruikelijk voor sporters dat de rusthartslag zo laag is als 40 slagen per minuut, volgens Medline Plus. Omdat het hart een spier is, kan het sterker worden door training. Een sterker hart vereist minder inspanning, of minder beats, om dezelfde hoeveelheid bloed te pompen als een ongetraind hart.
Omgevingsfactoren en hartslag
Uw lichaam past uw hartslag voortdurend aan als reactie op ecologische en interne uitdagingen. Volgens FitMed bijvoorbeeld kunnen warmte en vochtigheid uw hartslag in rust verhogen tot boven de normale waarden terwijl uw lichaam probeert om de kerntemperaturen te handhaven. Bepaalde geneesmiddelen kunnen ook uw hartslag verhogen, waaronder: bronchusverwijders zoals Isoproterenol, Efedrine of Bronkosol; cafeïne; nicotine; meth-amfetaminen en cocaïne.
Oefening en hartslag
Je hartslag kan tijdens intense oefeningen verdubbelen of verdrievoudigen, zegt Howard University Professor of Medicine Otello Randall. In feite activeert uw autonome zenuwstelsel vlak voor een fysieke activiteit een reeks reacties in uw lichaam die het proces van geleidelijk verhogen van uw hartslag starten: dit is de anticiperende anticipatie van de pre-oefening. Trainen van spieren vereist meer zuurstof en voedingsstoffen dan rustende spieren om goed te kunnen functioneren. Je hart moet daarom zijn snelheid verhogen en meer bloed pompen tijdens een training.
Ziekte en hartslag
Infecties en uitdroging kunnen ervoor zorgen dat je hartslag omhoog gaat, zegt Medline. Inderdaad, uitdroging leidt tot bloedvolume, en dus bloeddruk, verminderingen. De drukreceptoren in je bloedvaten zijn zo gevoelig dat zelfs kleine veranderingen een reactie van je hersenstam kunnen veroorzaken. Als gevolg hiervan versnelt de hartslag om een adequate bloedtoevoer naar uw organen te behouden. Soortgelijke reacties treden op bij bloedingen of bloedverlies. Dr. Randall merkt ook op dat verhoging van de hartfrequentie een teken kan zijn van hartaandoeningen, zoals cardiomyopathie en hartfalen.
Emoties en hartslag
De termen "hartslag" en "hartslag" worden vaak door elkaar gebruikt. Zoals de in Noord-Carolina gevestigde arts, Julian Whitaker, uitlegt, veranderen de bloeddruk en de hartslag op dezelfde manier tijdens de spreekwoordelijke "vecht-of-vlucht" -reactie op stress. Wanneer uw hersenen een bedreiging of stress waarnemen, veroorzaakt dit een opeenstapeling van hormonale reacties die leiden tot een versnelling van uw hartslag en ademhalingsfrequenties. Stressvolle situaties kunnen dus uw hartslag verhogen, vooral wanneer deze gepaard gaat met sterke emoties zoals angst of woede.
Je hartslag meten
De meest voorkomende gebieden van polsmeting zijn de radiale slagader in uw pols en halsslagader aan weerszijden van uw adamsappel. U kunt uw hartslag bepalen door met twee vingers op het gekozen gebied te drukken, maar niet met uw duim. Tel daarna de beats voor een volle minuut. Sommige mensen tellen de beats gedurende 30 of 15 seconden en vermenigvuldigen het resultaat met respectievelijk twee of vier. Merk ook op dat diep ademhalen uw resultaten kan beïnvloeden.
overwegingen
Je hartslag is een eenvoudige maar zeer informatieve indicator van je algehele gezondheid. Tachycardie, die verwijst naar een consistent verhoogde rusthartslag, kan bijvoorbeeld een teken zijn van een onderliggend probleem. Andere voorvallen die uw arts kunnen raadplegen zijn: bradycardie of een abnormaal lage rusthartslag; verlengde grenspulsen; onregelmatige pulsen; en afwezige pulsen.
