Cacao biedt zowel risico's als voordelen voor zwangere vrouwen. Als u cacao in de vorm van warme chocolademelk drinkt, bevat de drank meestal een kleine hoeveelheid cafeïne. De meerderheid van de zorgverleners adviseren de inname van cafeïne in een dieet met zwangerschap. Uit recent onderzoek door Elizabeth Triche en collega's van het Yale Center for Perinatal, Paediatric and Environmental Epidemiology blijkt dat chocolade zwangere vrouwen mogelijk beschermt tegen hoge bloeddruk of vroegtijdig bevallen.
Gevaren van cafeïne
Net als nicotine en alcohol, stimuleert cafeïne je centrale zenuwstelsel en wordt het beschouwd als een medicijn. Je bloedbaan absorbeert cafeïne binnen 15 minuten. Bijwerkingen zijn onder meer verhoogde bloeddruk, hartslag en zweet. Gewoonlijk te vinden in warme chocolademelk, frisdranken, chocolade en noten, cafeïne vormt prenatale risico's, zoals een hogere kans op miskraam, wanneer het wordt geconsumeerd in grote hoeveelheden.
Effecten van cafeïne op uw baby
Terwijl je lichaam cafeïne snel en efficiënt verwerkt, heeft het lichaam van je baby niet dezelfde chemicaliën om het medicijn af te breken. Volgens Epigee Women's Health dringt cafeïne je placenta binnen en komt het in de bloedbaan van je baby terecht, waar het voor een langere periode blijft. Cafeïne verhoogt de hartslag van je baby en beïnvloedt mogelijk zijn beweging in je baarmoeder. Cafeïne belemmert ook de opname van uw inname van calcium en ijzer, wat de ontwikkeling van uw baby kan beïnvloeden.
Hoeveel warme chocolademelk
Een uitgebreide Deense studie, die meer dan 80.000 zwangere moeders onderzocht, onthulde dat vrouwen die acht of meer kopjes koffie per dag dronken een 59 procent verhoogd risico op miskraam hadden, aldus Epigee Women's Health. Vrouwen die dagelijks twee of meer kopjes koffie gebruikten, verhoogden het risico op een miskraam in mindere mate. Prenataal risico is evenredig met de hoeveelheid cafeïne die wordt geconsumeerd. Een 8 oz. kopje warme chocolademelk bevat 3 tot 13 mg cafeïne, wat ongeveer 1/3 is van de hoeveelheid cafeïne die je in een kopje koffie aantreft, vertelt Baby Center. Als u de cafeïne niet volledig uit uw dieet kunt halen, beperk dan uw inname van warme chocolademelk tot één kopje per dag.
Voordelen van chocolade
Het onderzoek door het team van Triche bij Yale onderzocht de chocoladeconsumptie evenals theobromine, een bitter alkaloïde van de cacaoplant en een bijproduct van het eten van chocolade, in het navelstrengbloed van 1.681 zwangere vrouwen. Het onderzoek toonde aan dat zwangere vrouwen met verhoogde spiegels van theobromine hun risico op pre-eclampsie dramatisch verminderden, een aandoening die hoge bloeddruk veroorzaakt en de voeding en zuurstof blokkeert voor uw baby. Andere symptomen van pre-eclampsie zijn onder andere eiwitten in de urine, gewichtstoename, problemen met het gezichtsvermogen, zwelling en hoofdpijn. Wetenschappers zijn ook van mening dat flavonoïden, of antioxidanten, in donkere chocolade uw cardiovasculaire systeem ten goede komen.
