Een dieetplan van 10 dagen om af te vallen, kan je helpen af te slanken zonder een te lange verbintenis aan te gaan. Er zijn verschillende opties voor 10-daagse plannen, zodat u er een kunt kiezen die het beste aansluit bij uw behoeften op het gebied van voedselvoorkeuren, overtuigingen en planning. Raadpleeg altijd uw arts voordat u op dieet gaat, zelfs een kortdurend dieet.
The Lemonade Diet
Het limonadedieet, ook bekend als het hoofdreinigingsdieet, of het ahornsiroopdieet, is afkomstig van "The Master Cleanser" van alternatieve gezondheidsdeskundige Stanley Burroughs en "Lose Weight, Have More Energy and Lappere in 10 Days" door Peter Glickman . Je verbruikt calorieën van de ahornsiroop in de limonade, en aangezien je zoveel limonade mag drinken als je wilt, hoef je jezelf niet te verhongeren.
Sommige deskundigen waarschuwen dat vasten nadelige effecten kan hebben, zoals problemen met bloedsuiker en vitaminetekorten, volgens een artikel op Msnbc.com. Lona Sandon, een diëtist en woordvoerder van de American Dietetic Association, zegt dat langdurig vasten kan leiden tot spierafbraak. Dr. Nasir Moloo, een gastro-enteroloog, zegt dat het lichaam op zichzelf zijn giftige stoffen verwijdert, zodat mensen niet hoeven te vasten. Praat met uw arts die dit probeert of een andere, snelle of alternatieve gezondheidsbehandeling.
Het 10-daagse dieet van Kristina Amelong
Het 10-daagse dieet van Kristina Amelong wordt beschreven in haar boek 'Tien dagen tot optimale gezondheid van Kristina Amelong' en gebaseerd op onderzoek van Dr. Weston A. Price. Amelong is de maker van het Optimal Health Centre in Wisconsin en een gecertificeerde voedingsdeskundige. Het dieet vraagt om het eten van fruit, eiwitten en vet voor het ontbijt en een kleine maaltijd om de twee tot vier uur daarna. Raadpleeg uw arts voordat u met een ander dieet begint.
Klimaatneutraal dieet
Het volgen van het klimaatneutrale dieet kan je helpen om 10 pond te verliezen in 10 dagen, volgens een artikel uit september 2006 in de "Huffington Post". Het dieet werd per ongeluk ontwikkeld door Dan Worth toen hij en zijn vrouw 10 dagen naar Parijs gingen en al het Franse eten aten dat ze wilden, maar namen de metro en liepen uitgebreid. Worth zegt dat hij naar schatting 100 verdiepingen per dag in de metro beklimt en ongeveer vijf mijl per dag wandelt. Deze hoeveelheid oefening is mogelijk niet voor iedereen geschikt, dus spreek met uw arts voordat u dit programma gebruikt.
Daniel Fast
De Daniël vast is een gedeeltelijke vasten gebaseerd op bijbelse verwijzingen naar wat de profeet Daniël at. Hoewel er bepaalde voedingsmiddelen zijn die u niet eet, is wat u eet vergelijkbaar met een veganistisch dieet. Daniel vastte 21 dagen volgens de Bijbel, maar je kunt een 10-daagse Daniel's dieet doen met dezelfde voedselbeperkingen ...
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Lipids in Health and Disease" in september 2010 meldde dat deelnemers een lager cholesterol- en totaalcalorieverbruik ervoeren.
Zwangere vrouwen en mensen met gezondheidsproblemen, zoals diabetes, moeten mogelijk wijzigingen in dit dieet aanbrengen. Vraag uw arts om specifieke aanbevelingen.
