Het Acne Resource Center stelt dat acne het gevolg is van een genetische aanleg die wordt beïnvloed door de hormonen testosteron en androgeen. Dieet creëert deze algemene huidaandoening niet; het kan echter de ernst van acne beïnvloeden en puistjes veroorzaken. Door noten te eten, kunt u helpen om onvolkomenheden zoals whiteheads, mee-eters of laesies te verwijderen en kunt u effectief ontsteking en roodheid van de huid onderdrukken. Raadpleeg altijd uw arts voordat u uw dieet verandert.
Paranoten
Paranoten bevatten een overvloed aan selenium, wat helpt om de elasticiteit van de huid te verbeteren, infecties te bestrijden die gepaard gaan met puistjes en roodheid door acne te verlichten. Selenium helpt ook bij de aanmaak van glutathion, dat fungeert als een neutraliserend middel voor vrije radicalen dat gezonde huidcellen aantast en het immuunsysteem verlaagt bij de ontwikkeling van acne, stelt de website over Healthy Skin Care. De natuurlijke vetzuren en vitamine E die aanwezig zijn in paranoten helpen de huid hydrateren, terwijl talg of olie een betere consistentie heeft, wat op zijn beurt acne vermindert.
pistaches
Pistaches bevatten van nature vitamine A, C en E, evenals zink en foliumzuur, meldt de American Chronicle. Een 2002 University of Toronto Department of Nutritional Sciences ontdekte dat de invloed van pistachenoten op het insulinegehalte het uiterlijk van acne vermindert door de bloedsuikerspiegel te reguleren die het acne-veroorzakende hormoon androgeen circuleert. Veranderingen in bloedsuiker, stelt het rapport, kunnen overtollige olie en puistjes produceren. Het toevoegen van pistachenoten aan uw dieet kan echter helpen om de insulinespiegel te reguleren om een gezonde huid te bevorderen die vrij is van lelijke vlekken. De aanwezigheid van de krachtige antioxidanten vitamine A, C en E evenals de antioxidante mineralen van zink en foliumzuur verbetert de natuurlijke neiging van de noot om acne te voorkomen door de huid te beschermen tegen schade door vrije radicalen.
cashewnoten
Cashewnoten bevatten de mineralen selenium en zink die nuttig zijn bij het elimineren van acne, volgens de website met gezondheidsalternatieven. Selenium werkt als een antioxidant in combinatie met vitamine E, helpt huidontstekingen te verminderen, hydrateert de huid en vermindert het uiterlijk van littekens. Zink bevordert het immuunsysteem, wondgenezing en celgroei nuttig bij het vernieuwen van de huid beschadigd door acne en bijbehorende infectie.
