Spanningshoofdpijn, ook wel stresshoofdpijn genoemd, is volgens MayoClinic.com de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. De exacte oorzaak van dit soort hoofdpijn is echter onbekend. Spanningshoofdpijn is toegeschreven aan stress, houding of dieet. Sommige deskundigen zijn van mening dat een vitamine B-tekort bij bepaalde mensen hoofdpijn kan veroorzaken.
Wat zijn spanningshoofdpijn?
Spanningshoofdpijn, medisch bekend als spanningshoofdpijn, treft 69 procent van de mannen en 88 procent van de vrouwen, volgens "The Journal of the American Medical Association." Spanningshoofdpijn kan episodisch zijn en zich minder dan 15 dagen in een maand voordoen, of chronisch, 15 of meer dagen per maand. In tegenstelling tot migraine veroorzaken spanningshoofdpijn geen misselijkheid of braken. Maar mensen met spanningshoofdpijn zijn gevoelig voor licht of geluid. Een spanningshoofdpijn kan tussen de 30 minuten en zeven dagen duren. Typische behandelingen omvatten pijnstillers zonder recept, massage- en ontspanningstechnieken.
Vitamine B en hoofdpijn
Alle B-vitamines worden gebruikt om voedsel in glucose om te zetten en zijn belangrijk in het metabolisme. Deze vitaminen zijn in water oplosbaar, wat betekent dat het lichaam geen overtollig vet opslaat. Verschillende soorten vitamine B zijn toegeschreven aan hoofdpijn. Volgens een studie geciteerd door de National Headache Foundation die werd gepubliceerd in "Neurology", kunnen zeer hoge doses vitamine B-2 helpen om migraine te voorkomen. Vitamine B-6 is ook bestudeerd als een mogelijk preventief medicijn tegen migrainehoofdpijn, met name menstruatie-migraine, maar de resultaten zijn voorlopig.
Vitamine b12
De meeste mensen krijgen via hun dieet voldoende vitamine B-12 binnen. Vitamine B-12 wordt alleen aangetroffen in dierlijk voedsel, zoals vis, zuivel, eieren en vlees. Sommige veganisten of ouderen ontvangen mogelijk niet genoeg B-12 in hun dieet en moeten een supplement innemen. B12-tekort kan vermoeidheid, kortademigheid, cognitieve stoornissen, angst en diarree veroorzaken. Geen enkel onderzoek heeft specifiek het effect van vitamine B12 op spanningshoofdpijn onderzocht, hoewel sommige mensen hebben gesuggereerd dat een vitamine B-complex, waaronder B12, kan helpen bij de behandeling van hoofdpijn.
Voorzorgsmaatregelen en dosering
Hoewel vitamine B12 als veilig en niet-toxisch wordt beschouwd, moet u uw arts raadplegen voordat u een B-vitaminesupplement toevoegt. Veel mensen die vitamine B12-deficiënt zijn, kunnen de vitamine niet opnemen vanwege andere problemen. Het is mogelijk dat u een injectie moet krijgen om voldoende B12 te krijgen als u een ernstige tekortkoming heeft. Vitamine B-12 kan ook interageren met andere medicijnen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center is de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine B-12 voor gezonde volwassenen 2,4 mcg.
