Hoewel fast food een gemakkelijke maaltijd biedt, ontbreekt het ze soms aan gezonde stoffen. Veel fastfoodproducten bevatten bijvoorbeeld weinig vezels. Je lichaam heeft vezels nodig voor een goede spijsvertering, en het helpt je ook om je vol te voelen. Gelukkig bieden verschillende fast food-maaltijden die verkrijgbaar zijn in landelijke fastfoodketens het gemak van een snelle maaltijd zonder dat dit ten koste gaat van het vezelgehalte.
Starbucks Power eiwitplaat met pindakaas
Dr. Tanya Zuckerbrot, M.S., R.D., adviseert de voorverpakte maaltijd van Starbucks. Het verse fruit en volkoren bagel in de verpakte plaat bieden 5 gram voedingsvezels, terwijl de rest van de maaltijd vitaminen en eiwitten bevat. Ze concludeert dat het een "goede optie voor een dieet" is.
McDonald's Angus Burger
Zit onder de iconische gouden bogen van deze fastfoodketen en bijt in een Angus beefburger, die 4 g vezels oplevert. De keten meldt dat dit 16 procent van uw aanbevolen dagelijkse waarde van voedingsvezels is. Voeg een kant van grote frites toe en je krijgt 6 g extra vezels, of 24 procent van je dagelijkse waarde. Het beste McDonald's dessertproduct voor vezels is de gouden zemelen en rozijnenmuffin, die 8 g vezels oplevert.
Burger King Veggie Burger
Als je kiest voor deze vleesloze burger, krijg je 7 g vezels. Dit is twee tot drie keer meer vezels dan in de meeste andere hamburgers van de fastfoodketen. Voeg een kant van grote uienringen toe en je krijgt 5 gram extra vezels.
Metro
De beste vezelrijke sandwiches bij de fast food-joint van de metro zijn de ovenroosterde kip, rosbief en Subway-club. In foot-long vorm op tarwebrood, alle drie de sandwiches brengen elk 11g voedingsvezels op.
Wendy's Baja Salad
Wanneer je bij Wendy's een maaltijd bestelt, is de Baja-salade de beste keuze voor vezelrijke producten. Een standaardversie van de salade biedt 12g voedingsvezels. Het hoge vezelgehalte komt van de focus van de maaltijd op groenten.
