Een hartslagmeter kan fungeren als een coach tijdens het trainen. Het helpt je precies te weten wat je hartslag is, zodat je hem binnen een gezond bereik kunt houden om te oefenen. Sommige hartmonitoren laten je zelfs weten wanneer het tijd is om je trainingsintensiteit te versterken. Garmin hartslagmeters bestaan uit twee delen: een die aan uw borst wordt bevestigd en een andere die aan uw pols is bevestigd, net als bij een horloge.
Stap 1
Doe je shirt uit. De hartslagmeter moet rechtstreeks op de huid worden aangebracht. Voor mannen is de beste plaats om de monitor te plaatsen een paar centimeter onder de borstspieren. Voor vrouwen moet de hartslagmeter direct onder de borsten worden geplaatst voor de beste meetresultaten.
Stap 2
Steek één lip van de hartslagmonitorriem in de monitoreenheid, wat een smalle zwarte band is.
Stap 3
Bevochtig de sensoren aan de achterkant van de monitor op de plek waar deze op uw huid zal aansluiten. U kunt dit doen met een nat washandje of door een paar druppels water op het oppervlak te strooien. Het water zorgt voor een beter contact tussen je huid en de monitor, zegt Garmin.
Stap 4
Plaats de monitor in de juiste positie met het Garmin-logo rechtop en trek de riem rond uw lichaam en naar het niet-afgeknipte uiteinde van de eenheid. Klik op het tabblad.
Stap 5
Test de dichtheid van de hartslagmeter door te proberen uw vinger tussen de riem en uw lichaam te laten glijden. Het mag uw vinger niet laten passeren. De riem moet los genoeg zitten om u in staat te stellen goed te ademen, maar strak genoeg om op zijn plaats te blijven wanneer u rent en beweegt.
Stap 6
Plaats de polsunit op dezelfde manier als een horloge en schakel hem in. U gebruikt de polsunit om tijdens het trainen de uitlezingen van uw hartslagmeter te controleren.
