Voor veel baby's is met ijzer verrijkt rijstgraangewas de eerste kennismaking met vast voedsel. Een belangrijke reden hiervoor is dat met ijzer verrijkte granen de kans op ijzertekort verkleinen, omdat ijzeropslag bijna op is terwijl een baby vast voedsel begint te eten. Er zijn echter genoeg andere opties om te overwegen die de baby's weg naar vaste stoffen kunnen verzachten zonder een ijzertekort te riskeren. Praat met de kinderarts van uw baby om het beste voedsel voor de behoeften van uw kind te bepalen.
Moedermelk en formule
Als je baby met een formule wordt gevoed en nog steeds 24 tot 36 ounces aan ijzerversterkte formule per dag krijgt, zou hij geen extra ijzer in zijn dieet nodig moeten hebben, dus je kunt hem starten op elk leeftijdgeschikt vast voedsel dat je lekker vindt. Evenzo bevat moedermelk genoeg ijzer om een exclusief baby met borstvoeding te geven, dus als uw kind nog steeds voornamelijk borstvoeding krijgt, kan hij voldoende ijzer uit uw melk krijgen. Naarmate u het gehalte aan vaste stoffen verhoogt en de hoeveelheid moedermelk of -formulering vermindert, zult u andere ijzerrijke voedingsmiddelen aan het dieet van uw baby moeten toevoegen.
Vlees en eieren
Sommige ouders starten een baby rechtstreeks op heel of gepureerd voedsel, waarbij de babygraan helemaal wordt overgeslagen. Vlees en gevogelte zijn uitstekende bronnen van ijzer en kunnen worden gepureerd om te voldoen aan het voedingsvermogen van een tandenloze baby. Eidooiers zijn een andere goede ijzerbron en ze kunnen gemakkelijk worden gepureerd met een vork wanneer ze hard worden gekookt.
Groenten en fruit
Veel groenten en fruit hebben ijzer en zijn geschikt voor baby's. Aardappelpuree is een ijzerrijke groente die vaak als eerste babyvoeding wordt geserveerd. Broccoli, spinazie, boerenkool en asperges bevatten ook ijzer en kunnen samen met een kleine hoeveelheid rijst worden gekookt en gepureerd. Gedroogd fruit is meestal niet veilig voor een baby als het heel wordt geserveerd, omdat het een verstikkingsgevaar oplevert, maar je kunt gestoofde pruimen of abrikozen met bruine rijst en een klein beetje zwarte striemen voor een zelfgemaakt babyvoeding met veel ijzer pureren. Als de primaire ijzerconsumptie van je baby afkomstig is van groenten en fruit, moet je ervoor zorgen dat je ook voedingsmiddelen met veel vitamine C in haar dieet hebt, omdat vitamine C het lichaam helpt om ijzer op plantaardige basis beter te absorberen.
supplementen
IJzersupplementen zijn een andere optie voor baby's die niet genoeg ijzer kunnen krijgen, maar ze zijn zelden nodig bij gezonde en voldragen baby's. Als je een kind een ijzersupplement geeft wanneer hij er geen nodig heeft, kan het ijzergehalte tot een gevaarlijk niveau stijgen, dus geef ijzersupplementen alleen als de arts van je baby ze heeft voorgeschreven.
