Magnesium, een essentiële micronutriënt, speelt een sleutelrol bij het signaleren in bijna elke cel van uw lichaam. Magnesium helpt bij cellulair metabolisme en enzymactivering en vormt ook een component van chemicaliën die bijdragen aan sterke tanden en botten. Magnesiumorotaat is een vorm van magnesiumsupplement dat ervoor zorgt dat u de aanbevolen dagelijkse dosis van de micronutriënt opneemt. Magnesium orotate suppletie kan echter leiden tot een aantal bijwerkingen.
Diarree
Een veel voorkomende bijwerking van overtollige magnesiumsuppletie, zoals die van magnesium orotaat, is diarree, meldt het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University. Dit komt omdat magnesium vaak werkt als een mild laxeermiddel, met stoffen zoals magnesiummelk die wordt gebruikt om constipatie te verlichten. Overmatige inname van magnesium door suppletie verhoogt dit laxerende effect, wat leidt tot tijdelijke verstoring van de spijsvertering en diarree. U kunt dit onaangename neveneffect vermijden door uw magnesiuminname te controleren, het magnesiumverbruik te vertragen als u spijsverteringsproblemen ontwikkelt of een arts raadpleegt om te bepalen of u magnesiumsuppletie nodig heeft.
Verminderde nierfunctie
Een ander mogelijk neveneffect van suppletie met magnesium orotaat is een gestoorde nierfunctie na verloop van tijd. Gespecialiseerde cellen in de nieren werken als bloedfilters, passen de niveaus van zout en water aan die in het lichaam blijven en houden essentiële voedingsstoffen in de bloedbaan terwijl afvalproducten in de urine kunnen filtreren. Hoge niveaus van magnesium in het lichaam kunnen niveaus van chemicaliën, opgeloste stoffen in de bloedbaan, wijzigen. Dit verhoogde niveau van opgeloste stoffen stelt een grotere vraag naar de filtereenheden van de nieren, en na verloop van tijd kan deze verhoogde belasting leiden tot een verminderd functioneren. Het University of Maryland Medical Center raadt aan dat u geen magnesiumsupplementen gebruikt als u al een verminderde nierfunctie of nierziekte heeft om verdere schade te voorkomen.
hypotensie
Een rol van magnesium is om te helpen bij de regulering van de bloeddruk. Normale bloeddruk is sterk gereguleerd in het lichaam - als uw bloeddruk te hoog is, loopt u een verhoogd risico op bloedvatschade of -ruptuur, terwijl een zeer lage bloeddruk kan leiden tot een verminderde bloedtoevoer naar de extremiteiten. UMMC legt uit dat hoge niveaus van magnesium in het bloed, die zouden optreden na overmatig gebruik van magnesium orotaat, chronische lage bloeddruk of hypotensie kunnen veroorzaken. U kunt deze bijwerking helpen voorkomen door de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium per dag in te nemen of magnesium te consumeren via voedingsbronnen in plaats van supplementen.
