In de Chinese geneeskunde verwijst milt-qi naar de levensenergie in verband met het miltnetwerk. Beoefenaars van de Chinese geneeskunde denken niet alleen aan het buikorgaan dat de westerse geneeskunde de milt noemt. Het miltnetwerk is een betere naam voor het orgaan in de Chinese geneeskunde omdat het verband houdt met de stroom van energie in het lichaam en het gehele spijsverteringsproces. Een qi-tekort betekent dat er niet genoeg qi naar de milt vloeit, wat leidt tot een verminderd vermogen van het lichaam om qi uit voedsel te genereren. Het veranderen van uw dieet kan helpen, maar bespreek altijd dieetveranderingen met een arts.
Eten om te eten
Het eten van voedingsmiddelen genaamd yang-tonica is nuttig voor een milt-qi-tekort, omdat ze de milt verwarmen en de energiestroom verbeteren. Een paar voorbeelden zijn basilicum, kruidnagel, dille- en venkelzaad, knoflook, gedroogde gember, nootmuskaat, pistachenoten, frambozen en garnalen. Ook voedingsmiddelen die prikkend en zoet smaken hebben de voorkeur van de milt en helpen qi circuleren. Deze omvatten wortels, cayenne, jasmijnthee, sinaasappelschillen, pepermuntthee en radijzen.
Eten om te vermijden
Een dieet voor een miltdeficiëntie vereist het vermijden van bepaald voedsel. Je moet niet veel suiker of zout eten. Vermijd melk, kaas en andere zuivelproducten, zeewier, citrusvruchten en sap, tofu, salades, zout, gierst en onvoldoende verhit graan. Gebruik geen varkensvlees, tarweproducten en voedingsmiddelen met gluten, geroosterde pinda's, producten zoals bier dat gist, bananen, verzadigde vetten en olieachtig of gefrituurd voedsel bevat.
Voedingsmiddelen bereiden
In het algemeen zijn gekookt en warm voedsel beter voor je milt, maar beperk je de hoeveelheid gekookt fruit die je eet. Vermijd ijs, gekoeld, bevroren en rauw voedsel. Koud en ongekookt voedsel vereist dat uw lichaam qi gebruikt om het voedsel te verwarmen en te verteren. Als je een milt-qi-tekort hebt, heb je niet genoeg energie over.
Oorzaken van milt Qi-deficiëntie
Het eten van koud voedsel beschadigt vaak je milt qi. Jezelf van voedsel beroven, je zorgen maken over wat je eet, te hard werken en niet sporten dragen ook bij aan een Qi-tekort. Een milt-qi-tekort kan zich manifesteren als vermoeidheid, zwakte van de armen en benen, een zwakke polsslag, een opgeblazen gevoel, een vale teint, een lichtgekleurde tong, verminderde eetlust, misselijkheid of losse ontlasting. Als u een van deze symptomen ervaart, raadpleeg dan uw arts, want deze kunnen op een aantal kwalen wijzen.
Voorbeeld maaltijdplan
Een maaltijdplan voor miltgezondheid kan havermout omvatten, gekookt met pompoen- en zonnebloempitten en een snufje kaneel, of bruine rijst gebakken met amandelen en rozijnen met kardamon als ontbijt. Lunch of diner kan bestaan uit hummus met gestoomde groenten of gestoomde spruitjes met broccoli, bruine rijst en gekookte bonen, of pompoensoep. U kunt gemberthee drinken met honing of vlaszaadmelk met verwarmende kruiden, zoals nootmuskaat, kardemom en kaneel.
