Als u op zoek bent naar een manier om uw thuistrainingsroutine op te starten, kunt u overwegen te investeren in een balansbal en enkele best beoordeelde dvd's. Je zult niet alleen in een waardevolle krachttraining aan je fitnessprogramma werken, je zult ook de kans krijgen om nieuwe moves te leren en te perfectioneren om je workouts gevarieerd en interessant te houden. (Ref 1)
Drie trainingen, één dvd
Balansen zijn verwerkt in aerobe, yoga- en pilateslessen om spierkracht te vergroten en het bewegingsbereik in uw gewrichten te vergroten. De best beoordeelde dvd-schijf met snelle reparatiestabiliteit van de bal, geleid door trainer Keli Roberts, biedt drie trainingen van 10 minuten die je thuis kunt doen om je onderlichaam, armen en rug en buikspieren te werken.
Mix en match met vijf trainingen
De 10 Minuut Oplossing Fitness Baltrainingen met trainer Kimberly Spreen is ook hoog gewaardeerd en beschikt over vijf verschillende trainingen van 10 minuten. Drie richten zich op het algemene rekken, verstevigen en verstevigen van het lichaam en twee richten zich specifiek op de spieren van het boven- en onderlichaam.
Veiligheidstips
Gebruik uw balansbal-dvd's twee of drie keer per week. Als u nog niet vertrouwd bent met krachttraining of met de balansbal-apparatuur, kunt u enige spierpijn in een later stadium verwachten, terwijl u spieren op een nieuwe manier traint en de intensiteit van uw trainingen verhoogt. Zorg ervoor dat je een volledige dag rust tussen de trainingen om je spieren een kans te geven om te rusten, te herstellen en opnieuw te bouwen.
