Het drinken van een zoete en pittige drank kan je opwarmen en voldoen aan een behoefte aan iets vol honing, maar het kan je lichaam niet van schadelijke stoffen ontdoen of gewichtsverlies promoten zoals wordt beweerd. Heet water vermengd met honing en kaneel is geen dieet per se, maar een reiniging die je drinkt op bepaalde tijden van de dag, naast je gebruikelijke dieet. Zoals de meeste rage diëten, maakt het hete water, honing en kaneelreiniging grote beloften zonder enig bewijs. Raadpleeg uw arts voordat u uw gebruikelijke eetgewoonten aanpast.
Dieetgegevens
Om het drankje te maken, steile kaneel in 1 kopje heet water gedurende 30 minuten. Als het water is afgekoeld, voeg je de honing toe. Volgens de aanwijzingen om de reiniging uit te voeren, worden de natuurlijke enzymen in de honing geïnactiveerd door de honing toe te voegen wanneer het water warm is. Het recept suggereert dat honing en kaneel een 1-tegen-2 verhouding hebben, of 1 deel honing tot 2 delen kaneel. Je drinkt de helft van het mengsel voor het slapengaan, doe de rest in de koelkast en drink de rest op als je 's ochtends wakker wordt. De drank moet op een lege maag worden ingenomen. Voorstanders van de drank beweren dat het niet alleen je lichaam reinigt, maar ook helpt om gewicht te verliezen zonder je dieet aan te passen.
Honing, kaneel en gewichtsverlies
Er is een kleine hoeveelheid waarheid achter de beweringen over het reinigen van warm water, honing en kaneel. Een onderzoek uit 2008 gepubliceerd in "The Scientific World Journal" onderzocht de effecten van honing in vergelijking met suiker op cardiovasculaire risicofactoren, waaronder gewicht, op een groep mensen met overgewicht en obesitas. De studie wees uit dat de groep die honing nam 1,3 procent van hun lichaamsgewicht verloor, wat de onderzoekers een milde reductie noemden. Kaneel is onderzocht vanwege het effect op maaltijdverzadiging, wat nuttig kan zijn voor diegenen die proberen af te vallen. Helaas hebben onderzoekers niet kunnen bewijzen dat kaneel de verzadiging verhoogt. Hoewel deze informatie veelbelovend klinkt voor honing, is er meer onderzoek nodig voordat er beweringen kunnen worden gedaan.
Voors en tegens
Het drinken van een mengsel van kaneel en honing voor het slapengaan en wanneer je wakker wordt, kan een goede manier zijn om meer vocht in je voeding te krijgen, maar het is twijfelachtig dat het je zal helpen om af te vallen. Bovendien beïnvloedt kaneel een enzym dat bepaalde medicijnen, zoals calciumantagonisten en cyclosporine, metaboliseert, wat de niveaus van dit soort geneesmiddelen in je bloed kan verhogen. Kaneel kan ook een wisselwerking hebben met bloedverdunnende medicatie. Honing is relatief veilig, maar mag niet aan baby's worden gegeven vanwege het risico op botulisme.
Over Diet Cleanses
Naast het feit dat je beweert om je te helpen gewicht te verliezen, moet het hete water, honing en kaneel drinken ook helpen om je lichaam te reinigen. Maar er is zeer weinig bewijsmateriaal om beweringen te ondersteunen dat elk voedsel of speciale drank kan bijdragen aan het vermogen van je lichaam om zich te ontdoen van giftige stoffen, volgens diëtiste Juliette Kellow. Zolang uw lichaam gezond is, helpen uw longen, nieren, lever en huid uw lichaam "ontgiften" door urine, uitwerpselen en zweet.
