Glutamine is een van nature voorkomend aminozuur in uw lichaam. Deze essentiële bouwsteen van eiwitten zit meestal in je spieren en speelt een cruciale rol bij het opbouwen en behouden van spierkracht en -grootte. Vanwege de waarde voor spierontwikkeling is glutamine een populair voedingssupplement voor bodybuilders en atleten. Er is geen bewijs dat glutamine haaruitval veroorzaakt of daaraan bijdraagt.
Gebruik van glutamine
Glutamine speelt een belangrijke rol in veel van de functies van uw lichaam. Naast het bijdragen aan de ontwikkeling en het onderhoud van uw spieren, draagt glutamine ook bij aan een gezond immuunsysteem, normale hersenfunctie en spijsvertering. Het aminozuur wordt soms gegeven aan mensen die lijden aan inflammatoire darmaandoeningen of kanker, maar onderzoeksresultaten zijn gemengd met betrekking tot de vraag of het nuttig is. Er zijn aanwijzingen dat glutamine gewichtstoename kan bevorderen bij mensen met hiv / aids.
Glutamine en haarverlies
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat beweert dat glutamine haaruitval veroorzaakt of daaraan bijdraagt. Aangezien glutamine vaak wordt geassocieerd met de wereld van bodybuilding, kan het supplement ten onrechte worden gezien als een anabole steroïde door mensen die er niet mee bekend zijn. Ongetwijfeld hebben illegale anabole steroïden een aantal bijwerkingen, waaronder het potentieel voor haarverlies, maar glutamine is geen steroïde. Het gebruik van glutaminesupplementen is legaal en veroorzaakt geen ernstige bijwerkingen bij gezonde mensen.
Bijwerkingen
Glutamine kan enkele milde bijwerkingen veroorzaken, zoals hoesten of heesheid, een frequente drang om te ontlastten en ontlasting die moeilijk te doorstaan is. Minder vaak voorkomende bijwerkingen zijn bloed in de urine, hoofdpijn, jeuk, netelroos, koorts, duizeligheid, rillingen, maagpijn en beklemming op de borst. Als u glutaminesupplementen gebruikt en een van deze symptomen ervaart, neem dan contact op met uw arts.
Glutamine als brandstof voor follikels
Volgens onderzoek gepubliceerd in "Nature" in 1993 gebruiken haarzakjes zowel glutamine als glucose als brandstof. Dit betekent echter niet dat glutamine het haar sneller laat groeien of dat het haarverlies beïnvloedt.
Veilige aanvulling
Als u glutaminesupplementen gebruikt, is het belangrijk om eerst met uw arts te praten. Zoals met elk supplement is er altijd een mogelijkheid voor bijwerkingen, vooral als u momenteel medicijnen gebruikt. Ook kunnen bepaalde gezondheidsproblemen, zoals nier- of leveraandoeningen, glutaminesupplementen voor u ongeschikt maken.
