Hoewel het gemakkelijk kan zijn om ondergedompeld te worden in het tv-programma dat u bekijkt of het tijdschrift dat u aan het lezen bent terwijl u op uw hometrainer trapt, biedt deze oefening niet alleen de mogelijkheid om bij te praten over de nieuwste wereldaangelegenheden. Terwijl je fietst, verbrandt je lichaam voldoende calorieën om je te helpen af te vallen, op voorwaarde dat je de oefening onderdeel maakt van een algehele gezonde levensstijl.
Pedaal naar een dunnere jij
Om af te vallen, is het nodig om je lichaam in een calorisch tekort te houden, wat je kunt bereiken door je calorie-inname te verminderen en regelmatig te trainen om calorieën te verbranden. Als u gezond eet, kan het meerdere keren per week trappen met een stationaire fiets u helpen voldoende calorieën te verbranden om gewicht te verliezen. De calorieverbranding van deze activiteit is hoog, vooral als je in een snel tempo fietst. Een persoon die 190 kilo weegt, verbrandt 604 calorieën in een uur fietsen met een gemiddelde inspanning en 906 calorieën in een uur fietsen met een krachtige inspanning, volgens het Wisconsin Department of Health and Family Services.
