Als je een stomende cappuccino drinkt of je favoriete frisdrank opslokt, gebruik je cafeïne, een stimulans voor het centrale zenuwstelsel dat je gevoelens en gedrag aanpast. Voor sommige mensen kunnen de effecten van cafeïne op het centrale zenuwstelsel ernstige problemen veroorzaken, waaronder veranderingen in de stemming. Ronald Griffiths, hoogleraar psychiatrie en neurowetenschappen aan de Johns Hopkins University, geeft aan dat cafeïne de meest gebruikte drug ter wereld is die gedrag en gemoedstoestand aanpast.
Cafeïne en depressie
Langdurig, zwaar cafeïnegebruik kan verband houden met depressie, meldt Drugs.com. Beperk of vermijd cafeïne als u gevoelig bent voor de effecten, beveelt Mayo Clinic psychiater, Dr. Daniel K. Hall-Flavin. Slaapgebrek kan je toestand verergeren als je depressief bent en cafeïne voorkomt dat je in slaap valt en de hele nacht doorslaapt. Stoppen met cafeïne kan uw symptomen van depressie, prikkelbaarheid, vermoeidheid en hoofdpijn doen toenemen. Een alternatief dat de voorkeur heeft om abrupt te stoppen met cafeïne, is het geleidelijk vervangen van cafeïnevrij of cafeïnevrij voedsel en dranken.
Cafeïne toxiciteit
In een studie gepubliceerd in het januari 2009 nummer "Drug and Alcohol Dependence," meldden onderzoekers dat het toenemende gebruik van cafeïnehoudende energiedranken het risico op cafeïnegiftigheid verhoogt. "Het diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen" erkent cafeïne-intoxicatie, of cafeïnegiftigheid, als een klinisch syndroom als gevolg van overmatig gebruik van cafeïne. Symptomen van cafeïnegiftigheid, waaronder nervositeit, angst, slapeloosheid, rusteloosheid en psychomotorische agitatie, kunnen lijken op symptomen van klinische angst- en stemmingsstoornissen. De onderzoekers suggereren dat genetische factoren uw risicofactoren kunnen beïnvloeden voor de problemen die samenhangen met cafeïnegiftigheid, terugtrekken en afhankelijkheid.
Cafeïne terugtrekking
Johns Hopkins Medicine beoordeelde 57 onderzoeken en negen onderzoeken met betrekking tot het stoppen van cafeïne om veelvoorkomende ontwenningsverschijnselen te identificeren. De symptomen omvatten een dysfore stemming gekenmerkt door prikkelbaarheid en depressie, moeite met concentreren en griepachtige symptomen. De ernst van ontwenningsverschijnselen kan samenvallen met de hoeveelheid cafeïne die wordt geconsumeerd. Onderzoekers meldden dat een dagelijkse standaard kopje koffie, met 100 milligram cafeïne, cafeïneverslaving kan veroorzaken. Je kunt verwachten dat de symptomen van cafeïneverzachting 12 tot 24 uur na het stoppen van cafeïne verschijnen, met symptomen die na één of twee dagen een piek bereiken.
aanbevelingen
Hoewel de Amerikaanse Food and Drug Administration meldt dat het belangrijkste effect van cafeïne op het centrale zenuwstelsel is om u te helpen tijdelijk alert te zijn, kan dit serieuze problemen met betrekking tot stemmingsveranderingen veroorzaken. Er is aanvullend onderzoek nodig om te bepalen of genetische factoren sommige mensen vatbaar kunnen maken voor depressie en dysfore stemming die verband houden met cafeïneverslaving, terugtrekking en toxiciteit.
