De lijster, zoals voetschimmel, jeuk en vaginale gistinfectie, wordt veroorzaakt door een te sterke groei van een normaal onschuldige bacterie - Candida albicans. Candida woont in je mond en in je hele spijsverteringskanaal. Als u antibiotica, anticonceptiepillen, een verzwakt immuunsysteem of een dieet met veel suiker gebruikt, kan uw Candida-bevolking uit de hand lopen. Wanneer u een Candida-begroeiing heeft, verschijnen symptomen zoals spruw. Veranderingen in het dieet helpen Candida te behandelen, maar je hebt misschien ook een antischimmelmedicijn nodig.
Candida Albicans
Candida is een bacteriesoort, een van de meer dan 1.000 soorten die in je lichaam leven. Candida is een opportunistische microbe en kan gemakkelijk opnieuw worden gepompt onder de juiste omstandigheden - alles wat de balans verstoort van gunstige bacteriën die Candida onder controle houden, kan spruw veroorzaken. Het nemen van antibiotica zal zowel de schadelijke als de vriendelijke bacteriën doden en verhoogt het risico op een Candida-overgroei, merkt de Mayo Clinic op. Andere risicofactoren zijn kanker en chemotherapie, diabetes, HIV, het dragen van kunstgebitten en roken. Een combinatie van antischimmelmedicijnen, probiotica en veranderingen in het eten kan Candida helpen bestrijden.
Suiker
Candida voedt zich met suiker, wat een van de redenen is dat ongecontroleerde diabetes en chronische hoge glucosespiegels frequente schimmelinfecties kunnen veroorzaken. Het elimineren van zoveel mogelijk suiker zal helpen de gist uit te hongeren en de overgroei van de Candida te stoppen. "Suiker" verwijst naar alles wat uw lichaam gemakkelijk kan omzetten in glucose - niet alleen tafelsuiker - maar alle vormen van suiker, zelfs natuurlijke, zoals fruit, honing of ahornsiroop en alle geraffineerde granen en zetmeelrijke groenten. Voedingsmiddelen hoeven niet zo zoet te zijn om snel omgezet te worden in suiker en de Candida te voeden.
Andere voedingswijzigingen
Naast eenvoudige suikers, moet u mogelijk gist, schimmels en schimmels elimineren, die uw lichaam kan aanzien voor Candida en een reactie van het immuunsysteem kan veroorzaken. Beperk of vermijd gebakken goederen, azijnen, alcohol, gedroogde vruchten, noten, paddenstoelen, harde en verouderde kazen en kunstmatige toevoegingen, conserveermiddelen, kleurstoffen en zoetstoffen. Het grootste deel van uw dieet bestaat uit groenten, magere eiwitten, volle granen, peulvruchten en gefermenteerde voedingsmiddelen die levende, actieve probiotica bevatten.
probiotica
Het toevoegen van probiotica - als supplement of uit voedselbronnen - is een belangrijk onderdeel van een Candida-dieet. Probiotica zijn vriendelijke bacteriën die Candida onder controle houden. Vaak wordt de begroeiing veroorzaakt wanneer iets de goede bacteriën in uw systeem vernietigt, waardoor de Candida zich snel kan reproduceren. Lactobacillius acidophilus, een bacterie die voorkomt in gekweekte zuivelproducten zoals yoghurt, kan helpen bij de behandeling van spruw, zegt de National Institutes of Health. Kies een ongepasteuriseerd product - pasteurisatie doodt zowel slechte als goede bacteriën. Zoek naar een label met live of actieve culturen.
