Het type abortus dat uw arts voor u kiest, hangt af van het stadium van de zwangerschap waarnaar u bent gevorderd. Over het algemeen hebben abortussen die eerder in de zwangerschap plaatsvinden een kortere herstelperiode omdat ze minder uitgebreid zijn. Als u een abortus in een later stadium ondergaat, kunt u een langere hersteltijd verwachten. Het is belangrijk dat u de verschillende soorten abortus en de nazorg voor uw gekozen procedure bespreekt, zodat u precies weet hoe de abortus uw lichaam zal beïnvloeden en wat dat betekent als u terugkeert naar uw normale activiteiten, zoals sporten.
Aanbevelingen van artsen
De arts die uw abortus uitvoert, kent uw individuele geval, het soort abortus dat u heeft ondergaan en wat dat betekent voor uw herstel. Bespreek de procedure om terug te keren naar uw normale activiteiten. Als er complicaties zijn opgetreden, hebt u mogelijk een langere herstelperiode dan traditioneel is na een abortus. Als u vergeet te vragen, neem dan contact op met de kliniek en praat met een verpleegkundige, die uw dossier kan verkrijgen en u persoonlijke aanbevelingen kan geven met de hulp van een arts.
Onmiddellijk daarna
Direct na uw procedure kunt u zich suf voelen, afhankelijk van het type anesthesie dat uw arts heeft gebruikt. Hoewel het waarschijnlijk goed voor je is om te lopen, wil je misschien een vriend of familielid vragen om je vanuit de kliniek naar huis te brengen, zodat je kunt rusten en herstellen. In de komende paar dagen na je procedure is het goed om algemene dagelijkse activiteiten te hervatten, zoals het huis schoonmaken, wandelen of naar het werk gaan en naar school als dat nodig is. De enige blijvende effecten zijn spotting en kramp.
Na een week
Na een week tot 10 dagen kunt u beginnen met het hervatten van een normaal trainingsschema, zolang u zich maar op uw gemak voelt. Als u begint te sporten en u merkt overmatig bloeden, stop dan met trainen en neem onmiddellijk contact op met uw arts. Versnel zo mogelijk uw trainingsroutine om uw lichaam te laten wennen aan lichaamsbeweging en geef uzelf de tijd om de reactie van uw lichaam te beoordelen. Let op waarschuwingssignalen van een probleem, zoals hevig bloedverlies, bloedstolsels, koorts van meer dan 100 graden Fahrenheit of ernstige pijn.
Low-Impact-oefening
Low-impact oefening is het beste als je weer gaat trainen. Dit betekent oefening die gemakkelijker te doen is als u weer aan uw trainingsroutine wenkt. Begin met lichte oefeningen, zoals wandelen, lichte gewichten heffen of yoga. Naarmate je sterker wordt, kun je zwaardere gewichten toevoegen, joggen of fietsen. Het is belangrijk dat u uw tijd neemt en naar uw lichaam luistert terwijl u teruggaat naar normaal na uw abortus.
