Veel algemeen verkrijgbare supplementen maken beweringen over hoe de verbindingen in het supplement een verscheidenheid aan ziekten kunnen voorkomen. Vanwege de grote verscheidenheid van deze supplementen, kan het moeilijk zijn om te begrijpen wat er in elk van de supplementen zit en hoe ze de gezondheid ten goede kunnen komen. Fytonutriënten is een algemene term voor bepaalde soorten supplementen.
Identificatie
De term fytonutriënt breekt, etymologisch gesproken, af naar "voedingsstoffen uit planten." Deze voedingsstoffen zijn een belangrijk onderdeel van het dieet, vooral omdat ze niet door het lichaam kunnen worden gemaakt of verkregen uit dierlijke producten. Fytonutriënten onderscheiden zich vaak van andere voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, eiwitten, vetten en koolhydraten, AskDrSears.com notes
Gemeenschappelijke fytonutriënten
Enkele van de bekendste fytonutriënten behoren tot de families van carotenoïden, isoflavonen en flavonoïden. Isoflavonen zijn te vinden in sojaproducten, legt de Agricultural Research Service uit en kan mogelijk helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen en sommige soorten kanker. Flavonoïden zijn pigmenten die voorkomen in citrusvruchten en druivenschillen. Carotenoïden zijn chemicaliën die worden gevonden in groene bladgroenten. Hoewel er geen sluitend bewijs is dat deze verbindingen kunnen helpen bij het voorkomen van ziekten, zijn veel van deze chemicaliën in verband gebracht met een lager risico op hart- en vaatziekten, diabetes, artritis en andere chronische aandoeningen.
Fytonutriënten-supplementen
Een fytonutriënt-supplement is een product dat verschillende fytochemicaliën bevat. Deze supplementen zijn meestal verkrijgbaar in pil- of capsulevormen, maar ze kunnen ook worden verkocht als poeders of vloeistoffen. Omdat de term "fytonutriënt" veel verschillende chemicaliën omvat, kunnen fytonutriënten-supplementen een mengsel van veel verschillende van planten afgeleide verbindingen bevatten.
voordelen
Een van de belangrijkste voordelen van fytonutriënten-supplementen is dat ze helpen de hoeveelheden van deze waardevolle voedingsstoffen te verhogen bij mensen die anders niet voldoende groente en fruit eten. Veel mensen eten niet genoeg groenten en fruit als onderdeel van hun dagelijkse voeding, wat betekent dat ze minder fytonutriënten consumeren.
nadelen
Een van de grootste problemen met fytonutriënten-supplementen is het gebrek aan regulering in de producten. De etikettering en reclame zijn niet zo strikt gecontroleerd als de meeste medicijnen. Mensen die fytonutriënten gebruiken, krijgen ook niet alle vezels, vitaminen en andere belangrijke stoffen die voorkomen in fruit en groenten, merkt BioPharmasci.com op. Dit betekent dat fytonutriënten-supplementen mogelijk niet in de plaats komen van de voordelen van het eten van fruit en groenten, hoewel ze beter zijn dan niets.
