Lacrosse is een snel spel met gesaldeerde stokken en een rubberen bal om te proberen te scoren in het doel van de tegenstander. Spelers moeten de basisvaardigheden kennen, zoals wiegen, werpen, vangen, scheppen en schieten. Deze basisprincipes aan kinderen leren geeft hen een sterke basis om hun vaardigheden op te bouwen, het spel leuker te maken en ze mogelijk jarenlang geïnteresseerd te houden in de sport.
Stap 1
Laat kinderen zien hoe ze de bal kunnen wiegen door hun dominante hand op de bovenkant van de schacht van de lacrosse stick te leggen met hun palm naar boven en hun andere hand in de buurt van de bodem met de palm naar hun lichaam gericht. Leer ze om de stok met de vingertoppen vast te houden en hun onderste hand enigszins open te houden. Laat ze de stok zo plaatsen dat het hoofd bij de schouders is en laat ze hun polsen heen en weer draaien.
Stap 2
Leer kinderen hoe ze de bovenhandse pass moeten doen door hun dominante hand in de buurt van het midden van de stick te houden en hun andere hand in de buurt van de bodem. Laat ze hun lichaam in lijn brengen met de zijlijn, maar kijk naar het doel. Breng de stok naar de buitenkant van hun schouder, parallel aan de grond. Laat ze draaien, zodat hun heupen recht tegenover het doel staan. Duw de stick weg met hun bovenste hand en trek de stick met hun onderste hand naar hen toe.
Stap 3
Vang de bal door de stok dicht bij hun oor te houden met hun bovenste hand bij hun hoofd en de onderste hand net onder het midden van de schacht. Ga in de richting van de persoon die de bal passeert. Ze moeten de bal zachtjes in de mesh vangen en doen alsof het een waterballon is die ze niet willen laten knappen.
Stap 4
Rol een bal naar de kinderen en laat ze naar de kinderen rennen voor instructies over het uithollen. Als ze bij de bal komen, plaats ze hun dominante voet naast de bal. Laat ze laag op de grond komen door hun knieën te buigen. Hun bovenste hand moet zich in de buurt van het hoofd bevinden, met de onderste hand onderaan de schacht, waarbij de stok zo wordt geplaatst dat deze parallel loopt met de grond. Laat ze snel het hoofd van de stok naar voren bewegen en de bal opscheppen. Als de bal is geschept, moeten ze de stok naar hun borst brengen.
Stap 5
Oefen met het schieten van de bal om de juiste techniek te leren. Laat ze tegenover de zijlijn staan met hun bovenhand bij het hoofd en hun onderhand net onder het midden van de schacht. Als ze zich klaarmaken om te schieten, laat ze hun bovenlichaam en bovenhand naar voren draaien om de bal krachtig in het doel te drijven met een laag schot of stuiterend in de bal.
Dingen die je nodig hebt
- Lacrosse stick
- Lacrosse bal
- Doel
