Als je een belangrijke gebeurtenis hebt die slechts twee weken van je verwijderd is en je wat armvet wilt verliezen, kun je maar beter aan de slag. Hoewel het zeker mogelijk is om in twee weken een paar kilo af te vallen, heb je een combinatie van regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet met weinig calorieën nodig om resultaat te behalen. Geen enkele oefening zapt specifiek het vet van je arm weg, maar naarmate je algehele lichaamsvet verliest, worden je armen dunner.
Streef naar vier ponden
Volwassenen kunnen in een bepaalde week tussen de 1 en 2 pond afvallen door een gezonde levensstijl aan te nemen. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Volwassenen kunnen in een bepaalde week tussen de 1 en 2 pond afvallen door een gezonde levensstijl aan te nemen. Dus, binnen twee weken, is het redelijk om te verwachten dat je tot 4 kilo kunt verliezen. Als u dit wel doet, heeft u tussen de 150 en 300 minuten aan cardio-oefeningen nodig, zoals joggen, baantjes trekken of fietsen, en vermindert u uw calorie-inname. Om een enkel pond te verliezen, zou het je doel moeten zijn om 3500 calorieën te verbranden boven wat je verbruikt. Als je 4 kilo afvallen, zal het gewicht niet alleen uit je armen vallen, maar je armen moeten iets kleiner worden.
