Het ervaren van de rugpijn, liespijn, koorts, koude rillingen, misselijkheid of braken geassocieerd met nierstenen kan u aansporen om uw levensstijl te veranderen om verdere steenvorming te voorkomen. Een niersteen is een massieve massa kristallen die zich kan verzamelen in uw nieren of elders in uw urinewegen. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen het risico op niersteenvorming vergroten, maar koffie en cafeïne kunnen beschermende effecten hebben.
Effect van cafeïne op de vorming van nierstenen
Onderzoekers van de Harvard School of Public Health, Department of Nutrition, hebben een onderzoek ontwikkeld om de effecten van bepaalde dranken op de vorming van nierstenen te beoordelen. In deze studie, die verscheen in het oktobernummer van het "American Journal of Epidemiology," bepaalden de onderzoekers de relatie tussen 21 verschillende soorten dranken en het risico op niersteenvorming bij meer dan 45.000 mannen. Ze vonden dat cafeïnehoudende koffie het risico op niersteenvorming met 10 procent verminderde.
Effect van koffie op de vorming van nierstenen
In hetzelfde onderzoek bepaalde het onderzoeksteam het effect van cafeïnevrije koffie op het risico van nierstenen. De onderzoekers ontdekten dat cafeïnevrije koffie ook resulteerde in een afname van 10 procent in niersteenvorming. Ze konden niet vaststellen of cafeïne alleen het risico op nierstenen vermindert, of dat stoffen in koffie het risico op niersteenvorming verminderen.
waarschuwingen
Hoewel cafeïne en koffie niet in verband staan met niersteenvorming, is uitdroging een bekende oorzaak van niersteenvorming. Omdat cafeïne en koffie diuretische effecten hebben, waardoor vaak moet worden geplast, moet u voorzichtig zijn met uw hydratatie-status. Als u koffie of cafeïnehoudende dranken drinkt, zorg dan dat u veel water drinkt om voldoende hydratatie te behouden om niersteenvorming te voorkomen.
aanbevelingen
Drinken tot drie 8-oz. kopjes koffie, het equivalent van 250 mg cafeïne, is veilig voor de meeste mensen. U moet echter uw inname verminderen als de effecten van koffie en cafeïne u angstig of prikkelbaar maken, problemen met slapen veroorzaken of uw hartslag verhogen. Je moet niet meer dan 10 kopjes per dag drinken, zegt Medline Plus. Werk samen met uw arts om een plan te ontwikkelen om uw risico op niersteenvorming te verminderen.
